Viernes, 21 de noviembre de 2008

* Observa el amanecer por lo menos una vez al año.

* Estrecha la mano con firmeza, y mira a la gente de

   frente a los ojos.

* Ten un buen equipo de música.

* Elige a un socio de la misma manera que elegirías

  a un compañero de tenis: busca que sea fuerte

  donde tú eres débil y viceversa.

* Desconfía de los fanfarrones: nadie alardea de lo

  que le sobra.

* Recuerda los cumpleaños de la gente que te

  importa.

* Evita a las personas negativas; siempre tienen

  un problema para cada solución.

* Maneja autos que no sean muy caros, pero

  date el gusto de tener una buena casa.

* Nunca existe una segunda oportunidad para

  causar una buena primera impresión.

* No hagas comentarios sobre el peso de una

  persona,ni le digas a alguien que está

  perdiendo el pelo. Ya lo sabe.

* Recuerda que se logra más de las personas

  por medio del estímulo que del reproche.

* Anímate a presentarte a alguien que te cae

  bien simplemente con una sonrisa y diciendo:

  Mi nombre es fulano de tal; todavía no nos

  han presentado.

* Nunca amenaces si no estás dispuesto a

  cumplir.

* Muestra respeto extra por las personas que

  hacen el trabajo más pesado.

* Haz lo que sea correcto, sin importar lo que

  otros piensen.

* Dale una mano a tu hijo cada vez que tengas

  la oportunidad. Llegará el momento en que ya

  no te dejará hacerlo.

* Aprende a compartir con los demás y descubre

  la alegría de ser útil a tu prójimo. (El que no vive

  para servir, no sirve para vivir).

* Acude a tus compromisos a tiempo. La

  puntualidad es el respeto por el tiempo ajeno.

* Confía en Dios, pero cierra tu auto con llave.

* Recuerda que el gran amor y el gran desafío

  incluyen también 'el gran riesgo'.

* Nunca confundas riqueza con éxito.

* No pierdas nunca el sentido del humor y

  aprende a  reírte de tus propios defectos.

* No esperes que otro sepa lo que quieres

  si no lo dices.


Publicado por jacintoluque @ 8:12
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Mi?rcoles, 19 de noviembre de 2008
Debo acotar que este mensaje no es únicamente un juego. Está comprobado que una persona que le cueste descifrar este mensaje, tiene mayor posibilidad que otras de sufrir Alzheimer…

Espero que todos ustedes puedan descifrarlo!!!!

SI CONSIGUES LEER LAS PRIMERAS PALABRAS, EL CEREBRO DESCIFRARA LAS OTRAS.

                              

                        C13R70 D14 D3 V3R4N0 
                        3574B4 3N L4 PL4Y4
                      0853RV4ND0 A D05 CH1C45
                       8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 
                   357484N 7R484J484ND0 MUCH0
                     C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0
                           D3 4R3N4 C0N  70RR35,
                           P454D1Z05 0CUL705
                                Y PU3N735.


                    CU4ND0 357484N 4C484ND0 
                             V1N0 UN4 0L4
                           D357RUY3ND0 70D0 
                      R3DUC13ND0 3L C4571LL0
                4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4.

                    P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70
                       35FU3RZ0 L45 CH1C45
                         C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, 
                         P3R0 3N V3Z D3 350,
                      C0RR13R0N P0R L4 P14Y4
                         R13ND0 Y JU64ND0
                     Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 
                               07R0 C4571LL0;


                          C0MPR3ND1 9U3 H4814
                  4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;
                     64574M05 MUCH0 713MP0
                 D3 NU357R4 V1D4  C0N57RUY3ND0
                     4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0
                            M45 74RD3 UN4 0L4
                     LL1364 4 D357RU1R 70D0,
                    S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D,
                       3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0,
                      Y L45 M4N05 D3 49U3LL05
                          9U3 50N C4P4C35 D3  
                          H4C3RN05 50NRR31R.



Publicado por jacintoluque @ 8:49
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Martes, 18 de noviembre de 2008

La investigación ha demostrado que las estatinas, el fármaco con el que se trata a las personas con colesterol, reducen el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un infarto cerebral en personas con menos de 130mg/dl de LDL. Esta cifra se considera un valor moderado de «colesterol malo», o al menos eso es lo que se pensaba hasta ahora. Estos resultados, presentados esta semana en la reunión de la Sociedad Americana del Corazón, han abierto un encendido debate sobre cuál es la cifra saludable de colesterol, quién debe tomar fármacos para mantenerlo a raya y si deben tenerse en cuenta otros factores de riesgo diferentes a clásicos como la hipertensión, la obesidad o el tabaco.

Los casi 18.000 voluntarios de varios países de más de 50 años que participaron en el estudio eran adultos aparentemente sanos. Su colesterol era normal, no tenían la tensión alta, ni fumaban ni tenían exceso de peso. Aunque sí tenían algo diferente, un valor más alto de un indicador de la inflamación —la proteína C reactiva— . Ningún médico les hubiera recetado fármacos para tratar su colesterol. Pero el grupo que tomó estatinas tuvo la mitad de problemas cardiovasculares y un 20 por ciento menos de probabilidades de fallecer.

La cuestión que se plantea ahora es cómo interpretar estos resultados. Si debemos reducir al máximo los niveles de colesterol «malo» para evitar peligros o si el objetivo debe ser vigilar la proteína C reactiva.

El cardiólogo Valentín Fuster, presidente científico del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), no lo duda. En su opinión, los beneficios encontrados se deben a la reducción que los fármacos logran sobre el LDL que logran los fármacos, no a su efecto en la inflamación. «El mensaje que debe calar es que el colesterol cuanto más bajo, mejor. Estamos acostumbrados a asumir niveles demasiado altos como si fueran valores normales. No creo que la proteína C reactiva deba ser un factor de riesgo más», explicó a ABC desde Nueva Orleans, donde ha participado en la reunión de la asociación americana del corazón.

Fuster recomienda ser más agresivo en el tratamiento con estatinas. Una buena medida para extender su uso sería su venta sin receta, «aunque no sin control», puntualiza. «Los farmacéuticos podrían dispensarla a los pacientes que acrediten con un informe la existencia de factores de riesgo»


Publicado por jacintoluque @ 18:58
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¿Estás pensando en qué comer hoy? Tal vez deberías considerar qué alimentos y bebidas pueden, de hecho, ayudarte a pensar


- No olvides los folatos. Podemos encontrar folato en el jugo de naranja, vegetales verdes, melón y cereales integrales, incluyendo los enriquecidos con ácido fólico como pan, cereales, pasta y arroz. Se ha demostrado que para mejorar el estado de alerta en adultos, la vitamina B es de suma importancia en las primeras etapas del embarazo pues con ello se previenen defectos de la médula espinal y puede ser clave en la formación de células cerebrales para la memoria.

Investigaciones realizadas en el Centro Jean Mayer de Investigación sobre Nutrición Humana de la Universidad Tufts en Boston muestran que altos niveles de folato en la sangre contribuyen a mantener controlados los niveles de homocysteina. Esto es bueno, pues niveles altos de homocysteina están relacionados con un mayor riesgo de sufrir demencia o Alzheimer. Así que tomar un vaso de jugo de naranja y una pieza de pan integral es realmente bueno para el cerebro.

- Las células cerebrales requieren de colina. Disponible en la yema de huevo, cacahuates, soya y linaza, este nutriente ayuda a darle soporte al servicio de mensajería del cerebro, conocido como neurotransmisores.

La colina también está relacionada con la producción de células nuevas. Sin embargo, de acuerdo con la nutrióloga Elizabeth Ward, quien presentó los hallazgos en la Conferencia sobre Nutrición y Alimentos que la Asociación Americana de Nutrición realizó en Chicago: "es un nutriente que con frecuencia no consumimos lo suficiente.

De hecho, menos de 10% de los niños, mujeres y hombres más grandes cumple con el consumo de colina recomendado". Ward indica que un huevo, que contiene 125 miligramos de colina, puede ayudar a disminuir esa brecha.

- Aumenta los antioxidantes. Es difícil no escuchar los beneficios de los antioxidantes en estos días. Alimentos que van desde la granada hasta la ciruela pasa contienen altos niveles de esos químicos que nos ayudan a combatir diversas enfermedades y, según científicos en nutrición de la Universidad Tufts, éstos contribuyen a combatir el estrés oxidativo y con ello, ayudar a proteger las funciones cognitivas. Así que añade algunos arándanos a tu yogurth y pide una ensalada de espinaca en el almuerzo, es bueno para el cuerpo y para la mente.

- Pon atención a los tés. Investigaciones recientes sobre el té se enfocan en sus efectos tranquilizantes y en cómo entonces podemos alcanzar una mejor concentración en la tarea que estemos realizando.

John Foxe, profesor de neurociencia, biología y psicología del City College de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, descubrió que la tianina- aminoácido que se encuentra en el té- incrementa la actividad de las ondas cerebrales, lo que a su vez genera un estado mental más tranquilo y a la vez alerta. La tianina se encuentra en el té negro, verde y en el chino oolong.

- Agua para el cerebro. Si tienes la mente confusa o sientes cierta irritabilidad, es posible que tengas sed. La deshidratación puede hacerte sentir desganado y letárgico y provocar problemas de concentración. Tal vez no necesites más cafeína para resistir el resto de la tarde; en todo caso asegúrate de beber agua durante todo el día. El agua de fruta y vegetales como botana también contribuyen con la hidratación




Publicado por jacintoluque @ 5:49
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Lunes, 10 de noviembre de 2008

Las personas se la pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida... Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Y tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo...Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las 'ofensas'.

Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseńan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como deben de actuar los demás.

Una novela que no tiene nada que ver con la realidad. También, las personas son criaturas de inventario. A lo largo de  su vida, coleccionan experiencias: padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior. Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es maltratada por alguien, deja esa experiencia en su 'inventario'. Cuando conoce a alguien, tiene miedo. Y trata de ver si la nueva persona repetirá las mismas actitudes que la que la hirió.  Saca una experiencia de su inventario negativo. Se pone los lentes de esa experiencia y ve a las nuevas personas y experiencias de su vida, con esos lentes. ¿Resultado? Se duplican los mismos problemas y las mismas experiencias negativas.

Y el inventario negativo sigue creciendo. En realidad lo que hace es que te estorba. No te deja ser feliz. Y a medida que se avanza en años, se es menos feliz. Es porque el inventario negativo aumenta año con año. ¿Has visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos años?

Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. Una y otra vez sacan experiencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia. Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice 'no', creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser! nadie te pertenece.

Cuando los colonos americanos querían comprarles sus tierras a los Pieles Rojas, estos les contestaron '¿Comprar nuestras tierras? ¡Si no nos pertenecen! Ni el fulgor de las aguas, ni el aire, ni nuestros hermanos los búfalos a los cuales solo cazamos para sobrevivir. Es una idea completamente desconocida para nosotros'.  Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hijos, tus amigos o parejas te pertenecen. Es como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar.  No son tuyos. Solo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. El cauce de un río no lo puedes atrapar. Solo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. Entonces ¿Cómo puedo perdonar?

1)     Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2) Deja a las personas ser.  Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4) Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes obscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos... ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMAS VA A EXISTIR. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6) Intoxícate con la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquítate) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida.

Y como dirían los Beatles , Let it be!  Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también.

 

Tomar la decisión de perdonar

Perdonar es como contraatacar al enemigo, es negarse a aceptar el odio como única solución, todo en esta vida tiene una función, por ejemplo así como la vida cumple un ciclo y termina con la muerte, el amor también debe cumplir el suyo, porque todo lo que empieza termina, nada es eterno, sobre todo para los mortales, así como muere la noche para darle inicio al día, así termina la tormenta para que llegue la calma, así acepto que lo que paso ya no lo puedo cambiar, el pasado se fue y el futuro aún no llega, ahora es momento de decidirse a vivir el presente y soltar la carga del pasado para estar mas ligero y poder caminar mas erguido. Perdonar al agresor no quiere decir que estés de acuerdo con lo que te hizo, tampoco quiere decir que lo estas disculpando, lo perdonas porque esa actitud te ayudará a sentirte mejor cuando pienses que no fuiste tu quien ofendió. Perdonar te libera de sentirte vací@, triste, sol@, culpable, dependiente. Perdonar te regresa la energía, te regresa la vida, te regresan los deseos de continuar siendo productiv@. Prueba la magia que cura el alma y libera al espíritu.

Técnica para olvidar recuerdos que lastiman

Los recuerdos frescos o no borrados, son grabados como una película a colores, de la que somos protagonistas. Te invito a ponerte cómodo, cierra tus ojos, respira profundamente hasta que tus estomago se llene de aire, ahora exhala lentamente por la boca, haz este ejercicio unas cuatro veces. Percibe como tu cuerpo se afloja y te sientes muy ligero, ahora lleva tu recuerdo a tu mente y observa donde estas tú, y donde esta la persona que causo tu dolor, fíjate de que tamaño es la imagen de la escena, ¿Es grande? ¿Tiene colores vivos? ¿Qué más observas? ¿Escuchas su voz? ¿Hay algún otro ruido en el ambiente? ¿Puedes sentir los latidos de tu corazón? Bien ahora quiero que a esa escena la dejes estática y le vayas quitando el color poco a poco, poco a poco hasta dejarla en blanco y negro, vuelve a observarla con los nuevos tonos, (blanco y negro), vas muy bien, ahora ve reduciendo el tamaño de la imagen hasta que logres apoderarte de ella y sostenla en tus manos, date cuenta que ahora la imagen es muy pequeña, ahora que esta en tus manos te pido que la vayas rompiendo y cuando hayas terminado de hacerla muchos pedazos suéltalos y observa como el aire se las lleva y desaparecen con el tiempo. Quédate ahí un momento más hasta que desaparezca el último pedacito. Haz nuevamente tus ejercicios de respiración y cuando estés list@ abre tus ojos.

 Esta técnica puedes repetirla para olvidar recuerdos que te lastimen. A medida que olvidamos, la película se torna en blanco y negro, nos convertimos en observadores, las escenas se desenfocan y tomamos distancia de nuestra manera como calificamos lo vivido. Y así llega un momento en que contemplamos lo sucedido como una experiencia que ya no causa dolor. Dejamos de participar en ella y ya no la sentimos. El tiempo para olvidar es personal e involuntario ya que este proceso depende del inconsciente o hemisferio derecho también conocido como hemisferio no dominante, aquí la información se trata de forma globalizante e intuitiva, este hemisferio esta relacionado con las melodías y lo visual, es sensible al tono de voz por lo que es vulnerable a la negación lingüística, (gritos, ofensas) es feliz al tratar con imágenes y sensaciones, revela todo tipo de auto creencias centradas en la creatividad, la expresión, las relaciones de cómo nos sentimos con los recuerdos, ya que procesa el pasado, tiende a ver las cosas de manera holística, es meticuloso en las tareas que implican comparación y cambio gradual.

El hemisferio izquierdo o hemisferio dominante es donde se encuentra la conciencia y se procesa el presente, el lenguaje y la información se recibe de manera analítica y racional, es mejor para el pensamiento detallado, es consciente con el empleo de procesos de la lógica, aquí es donde encontramos explicaciones a las distintas auto creencias sobre como estamos organizados, como solucionamos problemas, como tomamos decisiones y como criticamos.

 

El perdón repara los daños ocasionados por el dolor

Nadie desea vivir con rabia, impotencia, odio, miedo, rencor, vergüenza, angustia y culpa. Solo por el hecho de recordar las ofensas recibidas por las personas mas significativas de nuestras vidas, el sentimiento que nace de una ofensa también crece y se desarrolla, como todo lo que tiene vida, pero si no le damos forma y nos aliamos a este sentimiento en muy poco tiempo nos destruirá. Sin embargo pocas personas están concientes de este efecto.

Durante una encuesta realizada a 500 personas se les pregunto lo siguiente:

1.- Si alguien lo ofende ¿Esta usted dispuesto a perdonarlo?                     SI           NO

2.- ¿Sabía usted que el perdón es una opción factible para vivir en paz?   SI            NO

3.- ¿Alguna persona le causo tanto dolor, que aún sufre al recordarlo?       SI            NO

4.- ¿Le gustaría sanar transmutando el perdón?                                             SI            NO


Las respuestas 1, 2 y 3 fueron negativas y la 4 fue positiva, algunos de los encuestados se sonríen, otros se mostraban interesados en el tema, lo que me llevo a la conclusión que no están familiarizados con el efecto del perdón, pero mas tristeza me dio, que en el andar de la vida no nos percatemos de la importancia de perdonarnos y perdonar a los otros, ni nuestros propios padres, que son la médula central de lo que somos, conocen este recurso de sanación. Hasta el momento aparte de la religión y el programa de los 12 pasos de alcohólicos anónimos son los únicos que hablan del perdón como valor primordial y curación del hombre. En la cultura occidental moderna, el perdón es de uso exclusivo y responsabilidad de las instituciones religiosas.

En mi óptica particular el perdón debería ser incluido como platillo principal en la mesa de cada familia, en los valores de cada empresa, en la sonrisa de cada docente y en la mirada de cada pareja, así como esta en el credo de cada religión. El teólogo y filósofo Paul Tillich escribió “El perdón como una respuesta implícita en nuestra existencia, el perdón repara lo que esta roto, el perdón libera al corazón atrapado, el perdón quita las manchas de la culpa y lo vuelve a su estado inmaculado, el perdón regresa la inocencia que conocimos en otro tiempo y que nos permitía la libertad de amar.”

Todos tenemos diferentes conceptos preconcebidos del perdón, estos conceptos están acompañados de las creencias, sentimientos y experiencias vividas de cada persona y están tan arraigadas por el tiempo y por el dolor que cuesta trabajo echarlos abajo, por eso cuando le sugieres a alguien que perdone su respuesta inmediata es de protesta exclamando ¡Yo porque! Quien me ofendió fue él o ella, yo soy la ofendid@, esta es una reacción común.

Después de ser lastimados llega el coraje y una serie de sensaciones que no sabemos explicarnos, pero que vienen acompañadas por etapas o fases y que a continuación te las describo aunque es importante señalar que el orden puede variar dependiendo de la persona.

Las etapas del duelo

(1)     La negación.-Primero me sentí perturbad@, agitad@, conmocionad@ y me resistía a aceptar su traición, pensé ¿Porqué a mi? ¿En qué falle? ¿Por qué me dejó de amar? Esa noche mis ojos no dejaban de llorar y mis hijos lloraban junto a mi, a partir de ese momento las noches y los días eran iguales, tristes, vacíos, cualquier pretexto era bueno para no estar en casa, quería comer y estaba inapetente, quería dormir y padecía insomnio, quería respuestas y sólo encontraba preguntas, quería gritar y me quedaba en silencio.

(2)     La negociación.- Luego trate de reconquistarlo, le ofrecí lo que durante mucho tiempo había estado reprimido en mi y era el amor que sentía por él, yo creía que antes de lo sucedido todo estaba bien, pero nunca le pregunte si estaba a gusto, ni tampoco le pedí lo que yo necesitaba, él estaba inerte, percibí que ya no le importaba lo que yo sentía, seguí insistiendo era como querer dar marcha atrás de algo que ya no tenía remedio, hable con él hasta la madrugada, aproveche para decirle lo que había callado y liberé mis sentimientos, mi pasión, pero también comprendí que de nuestra relación, el amor se había muerto, pero yo seguía viv@ y tenía que hacer algo con mi vida, no podía permitir que se consumiera. Es mi vida y soy la responsable de cuidarla.

(3)     La Ira.- Esta etapa fue la que mas me preocupó, de todas las fases es la peor, la ira es el medio que utilizamos con mayor frecuencia las personas para conservar la autoestima, con la ira nos defendemos cuando nos sentimos agredidos, porque es mas fácil decir estoy enojad@ que decir me lastimó lo que me hiciste, lo peor es que nos enojamos con las figuras mas importantes como Dios, la familia, el destino, cuando la ira se vuelve crónica ocasiona enfermedades físicas, conflictos emocionales, esterilidad intelectual y fracasos de relación. En la medida que demostremos la ira, será la medida de nuestra incapacidad para resolver los problemas. Esta actitud solo trata de ocultar el verdadero sentimiento de soledad y miedo que sentimos. Yo use la ira contra mí, me reproche, me juzgue, me califique, después de cada sesión de autoterapia aparentemente seguía con una vida normal, quiero que sepan que mi espos@ sigue en la casa, eso me dolía mas, tener que verlo y sentirlo cerca pero a la vez distante, al principio mantuvo su deseo de irse, pero se fue quedando hasta el día de hoy. Nuestra comunicación es de carácter informativo únicamente.

(4)     La Depresión.- Esta etapa a mí en lo particular me duró muy poco tiempo, gracias a mi terapeuta, los libros de consulta, mi amiga que fue mi luz y la Biblia, en conjunto fueron mi sostén para mi recuperación parcial y ahora total.

(5) La aceptación es como hablar del perdón, puedes hablar de lo que ocurrió pero ya no te lastima, comprendes que la vida tiene cosas que no puedes cambiar y que duelen, pero eso no implica que termine tu vida, es como cuando nos hacemos una herida nos duele y para que sane es necesario desinfectarla y después continuar con las curaciones, mientras esta abierta nos sigue doliendo y si la tocamos nos duele mucho mas, pero luego empezará a cicatrizar y una vez que cierre ya no dolerá, aunque la toquemos, obviamente nos dejará una cicatriz, pero habrá sanado y nos ayudará a saber como enfrentar problemas parecidos en el futuro.

¿Qué es un neurótico?

Una persona neurótica es, simplemente, una persona que sufre. Que sufre mucho. El concepto “neurosis” es sinónimo de “dolor emocional excesivo”, con las secuelas psicoconductuales correspondientes. Estas secuelas pueden ser de muchos tipos (ansiedades, fobias, depresión, agresividad, hiperactividad, adicciones, obsesiones, miedos, problemas de personalidad, etc.), pero, en general, todas ellas comparten una misma naturaleza, un solo significado. ¿Cuáles son éstos? ¿Qué es la neurosis y cómo se cura? 

Desde un enfoque psicodinámico, podemos ver la neurosis desde muchos ángulos y, por tanto, definirla de varias maneras. Por ejemplo, podemos decir que:

1) La neurosis es un conflicto. Ciertamente, se trata del resultado de un conflicto, generalmente inconsciente, entre los sentimientos que el sujeto siente realmente pero no se atreve a admitir y mostrar (por ejemplo, odio, ira, celos, miedo, culpa, autodesprecio, deseo, envidia, etc.) y los sentimientos/conductas que se cree obligado, por la educación recibida y/o las exigencias sociales, a expresar. De esta contradicción, de este choque, surge habitualmente una máscara "intermedia", un sentimiento/conducta más o menos deformado, al que llamamos síntoma. Un conjunto de síntomas recibe el nombre de "trastorno".

2) La neurosis es un bloqueo. Como resultado del conflicto anterior y sus síntomas derivados, la persona no puede fluir y adaptarse con facilidad a la realidad, se "atasca", fracasa aquí y allá (pareja, trabajo, relaciones sociales, proyectos, felicidad, etc.), sufre mucho por todo ello. Como resultado, sus síntomas se realimentan y autoconservan.

3) La neurosis es una defensa. ¿Contra qué? Precisamente contra sus dolores más secretos e insoportables: su soledad íntima, sus miedos, su familia decepcionante, sus traumas y desengaños, sus sentimientos de culpa, su autodesprecio, su infancia perdida para siempre, la vida difícil, la responsabilidad de hacerse cargo de sí mism@, etc.

4) La neurosis es una estrategia. Paradójicamente, los síntomas neuróticos ofrecen también sus ventajas, pues dan al sujeto la oportunidad de ser el centro de atención, reclamar amor y mimos, dominar el entorno, evitar la vida y las responsabilidades, etc. Así, el neurótico, por comodidad y pereza inconscientes, se resiste sin saberlo a "curarse".

5) La neurosis es inmadurez. Todo lo anterior es una manifestación y, a la vez, un reforzador del secreto infantilismo -o narcisismo- del neurótico que, en el fondo, no es más que un niño asustado estancado en el pasado, evitando la vida, renunciando a su libertad. El neurótico, en suma, paradójicamente aferrado a su problema, se resiste a crecer.

¿Cómo se cura la neurosis? Si ésta es, como hemos visto, la expresión cifrada de un conflicto, un bloqueo, una defensa, una estrategia y una forma de inmadurez, entonces curarse requerirá explorar y sacar a la luz, con valentía, los conflictos básicos del sujeto para, con la ayuda y apoyo del terapeuta, revivirlos sin máscaras y superarlos con paciencia y responsabilidad. Aquél tendrá que descubrir, aceptar y aprender a convivir con las verdades más crudas de sí mismo y de su entorno pasado y presente, tendrá que llorar hasta la última lágrima, gritar hasta la última rabia, y abandonar sus viejos trucos y resistencias infantiles. Y asumir finalmente, pero ya no con pena, sino con madurez, que "ya no necesito seguir engañándome, pues me siento totalmente capaz, con la ayuda y el amor de los demás, de afrontar mi soledad, mi vida y mi destino".

Publicado por jacintoluque @ 8:10
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Domingo, 09 de noviembre de 2008

De visita por la Argentina, un médico brasileño que desarrolla la técnica quirúrgica detalló los alcances de la práctica que "no" quita el placer de comer.

En la Argentina, más de la mitad de la población masculina y femenina tiene sobrepeso y un 25% es obesa. La obesidad es una enfermedad metabólica que mata, afea, envejece y trae consecuencias de todo tipo, como trastornos en los niveles de colesterol, diabetes, triglicéridos, enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares, depresión, insuficiencia renal, cálculos biliares, artrosis, artritis, hernias de disco, cardiopatías, hipertensión, trastornos respiratorios, varices y muerte prematura.

La situación se agrava si a la obesidad se le suma el actual estilo de vida: el apresuramiento, el estrés, el tabaquismo, el alcoholismo, los nervios, el comer apurado, el comer de pie y la omisión de comidas.

La obesidad dejó de ser una condición estética para convertirse en un factor de riesgo sanitario a nivel mundial; es el problema de nutrición por exceso, característico de las sociedades desarrolladas urbanas y sedentarias.

¿Qué es la obesidad?
Es el aumento excesivo de grasa corporal a diferencia del sobrepeso, que es el aumento de peso corporal en relación con la altura. Aquel aumento de grasa corporal se puede distribuir de diferentes maneras. En los hombres, por lo general, esta grasa corporal predomina en la región abdominal y es llamada obesidad androide (tiene forma de manzana). En la mujer, en la región inferior del cuerpo y se la llama obesidad ginoide (forma de pera).

La distribución de la grasa es un importante indicador de mortalidad. La acumulación de grasa en el abdomen se correlaciona estrechamente con el desarrollo de la diabetes, presión elevada, aumento de colesterol, enfermedades del corazón, insuficiencia respiratoria, problemas en la piel, cálculos en la vesícula, artrosis, várices, etcétera. Tanto la obesidad androide como la ginoide inciden negativamente en la calidad de vida de quien la padece.

La técnica del doctor Lazzarotto
A la multiplicidad de regímenes y dietas de moda existentes en cada época, muchas de ellas temporales y de dudosos resultados, se le oponen algunos tratamientos y técnicas quirúrgicas de muy probada eficacia en el mundo entero y con miles de pacientes definitivamente recuperados.

Una de esas técnicas quirúrgicas es la desarrollada por el médico brasileño José Lazzarotto e Souza, para que todos los obesos puedan adelgazar y después de la cirugía tengan la libertad de comer sin restricciones y sin engordar nunca más.

En su centro médico de Curitiba (Brasil) el doctor operó a más de tres mil pacientes a lo largo de más de veinte años.

Lazzarotto explicó cuál es la diferencia básica entre la cirugía por él desarrollada y las otras técnicas existentes: "Yo no toco el estómago, por eso no le saco a la persona el placer de comer. Sólo hago un desvío en el intestino, de modo tal que el operado sólo absorberá lo que es preciso y en consecuencia adelgazará naturalmente. Tampoco hay faltante de vitaminas y sales minerales. Con mi técnica, además de que la persona puede comer como lo hacía habitualmente, tendrá una vida totalmente normal".

"Otra particularidad es la anestesia. El paciente es operado con anestesia peridurial y raquidiana, de manera que permanece despierto, conversando con nosotros durante el procedimiento. Esta modalidad es mucho más segura y conveniente que una anestesia general", especificó.

Asimismo, otra de las ventajas enumeradas es que en el acto quirúrgico el cirujano plástico abre la cavidad facilitando el acceso quirúrgico y retirando, al mismo tiempo, el exceso de grasa en la barriga, así el paciente no necesita someterse a una cirugía plástica después de adelgazar.

Tanto los obesos mórbidos como también los obesos que tengan el IMC superior a 35, asociado a enfermedades como diabetes tipo 2 e hipertensión pueden operarse con esta técnica y mejorar e inclusive curarse.

IMC es el Índice de Masa Corporal. Relacionando peso con altura, establece cuál es el peso normal o saludable de cada persona. Se lo calcula dividiendo el peso en kilos por la altura al cuadrado. Por ejemplo, sobre una persona que pesa 90 kilos y mide 1,80 (al cuadrado 3,24), se divide 90 sobre 3,24 y dará un IMC de 27,7. El IMC menor de 18,5 es un peso bajo; de 18,6 a 24,9 es un peso saludable; de 25 a 29,9 es sobrepeso; de 30 a 34,9 es obesidad leve; de 35 a 39,9 es obesidad moderada; de más de 40 es obesidad grave.

Finalmente Lazzarotto recomendó: “Si usted es gordito o gordita hable primero con su médico clínico. Él le recomendará a un endocrinólogo o a un nutricionista. Éstos le indicarán medicamentos y dietas. Si esto no resuelve sus problemas, entonces busque a uno, dos y hasta tres cirujanos de obesidad que utilicen técnicas diferentes. Converse con personas que pasaron por esas cirugías para poder comparar los resultados, porque una cirugía de obesidad puede ser un fácil camino de ida, pero de difícil vuelta”.


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El acondicionamiento del grano de cacao para la elaboración de chocolate es una parte fundamental para determinar el sabor y aroma final del producto

La semilla del cacao, que es el grano del árbol 'Theobroma cacao', es la base para la elaboración del chocolate, cuyos orígenes se sitúan en las tierras tropicales de América del Sur. A partir de sus derivados y, mezclados con azúcar, se obtienen los distintos tipos de este dulce manjar.

Son muchos los efectos, tanto positivos como negativos, que se han derivado del consumo de chocolate a lo largo de la historia. Desde su existencia se ha catalogado de curativo, pasando por dañino o afrodisíaco y, aún hoy en día, numerosos estudios intentan descifrar sus verdaderas propiedades. El chocolate contiene unas 300 sustancias químicas lo que dificulta que pueda hacerse una clasificación con exactitud. Varios estudios avalan las características beneficiosas de este producto, siempre y cuando su consumo no sea excesivo. Una ingesta moderada podría proporcionar propiedades beneficiosas a nivel cardiovascular y emocional. También se han descubierto propiedades antioxidantes en sus nutrientes, por lo que se llega a usar con fines terapéuticos y es el ingrediente principal en masajes estéticos.

El proceso

El chocolate se obtiene por la mezcla de azúcar con cacao, que puede ser descascarillado o en forma de pasta, y con manteca de cacao. Ambos pueden utilizarse mezclados o de forma aislada. Por ejemplo, el chocolate blanco únicamente contiene manteca de cacao. Además de estos ingredientes esenciales se pueden añadir aditivos, como estabilizantes, espesantes, aromatizantes o reguladores de la acidez, a parte de leche, nata o frutos secos.

La elaboración empieza con la recolecta de los mejores granos de cacao de sus árboles, que se clasifican y limpian para eliminar las impurezas. Tras este proceso, se tuestan con sumo cuidado durante un máximo de 45 minutos. En la torrefacción es donde se desarrollan los aromas típicos del cacao. Después se enfrían rápidamente para no perjudicar los aromas obtenidos y se trituran. Según el tamaño que se desee se obtiene el cacao descascarillado (más grande) o el cacao en polvo.

Una vez obtenido el cacao se mezcla con el resto de los ingredientes, que variarán según el tipo de chocolate que se quiera elaborar. Una vez obtenida una pasta homogénea, se procede a su refinado, que consiste en moler finamente el producto hasta obtener partículas muy pequeñas. El tamaño de éstas debe ser minúsculo para que no se note al comerlo. Posteriormente, se agita mecánicamente el producto durante varias horas con lo que, debido a la fricción, se calienta (70ºC-80ºC) y se consigue una evaporación del agua y de los ácidos volátiles. De esta manera, el sabor del chocolate será más agradable y de mayor calidad. Este proceso se denomina conchado, tras el cual se deja enfriar la pasta y se empieza la etapa de templado.

El objetivo durante el enfriamiento es la cristalización de la manteca de cacao. En este momento se tiene el chocolate listo, sólo falta el moldeado que sirve para dar la forma final al producto. Éste puede ser muy variado: chocolatinas, tabletas o bombones, entre otros. Para llevar a cabo esta etapa se pasa el chocolate por unos moldes calientes, que se someten a vibraciones continuadas para desairear, es decir, eliminar el aire del chocolate. Seguidamente pasan a un túnel de enfriamiento donde se endurece y se obtiene el producto listo para su consumo.

Negro, blanco o con leche

Hay muchas variedades de chocolate. El negro, que es el resultado de la mezcla de la pasta y manteca de cacao con azúcar, es uno de los más apreciados por su amargo y puro sabor. No se le añade ningún otro producto, únicamente algún aditivo. Este tipo de chocolate debe presentar como mínimo el 50% de pasta de cacao. A partir de esta cantidad es cuando se aprecia el amargor del cacao. Se comercializan chocolates de proporción al 70%, 85% o 99%.

El chocolate con leche es el más consumido por la población y el derivado más popular del cacao. Se elabora a base de añadir leche (desnatada o entera) a la pasta obteniéndose el chocolate con leche popular, fino, extrafino o con leche desnatada. La proporción de pasta de cacao debe estar por debajo del 40%. En casos excepcionales, profesionales de la pastelería utilizan chocolate con leche con el 50% de cacao.

El chocolate blanco se elabora únicamente con manteca de cacao, un mínimo de un 20%, mezclada con azúcar y leche. Su composición carece de pasta de cacao y resulta un producto muy dulce y energético.

A los diferentes tipos de chocolate se les pueden añadir frutos secos enteros o troceados o cereales, cuya cantidad mínima oscila entre el 8% y el 40%. También pueden añadirse frutas enteras o troceadas confitadas o desecadas.

El chocolate de cobertura es el utilizado por los chocolateros como materia prima. Puede ser negro, con leche o blanco y resulta de la mezcla de pasta de cacao y azúcar con o sin adición de manteca de cacao. Si la cobertura es amarga no llevará azúcar. El chocolate de cobertura se usa por su fácil moldeamiento y consigue dar brillo al producto.

El chocolate a la taza es el negro al que se añade fécula o harina para aumentar su espesor. Debe cocerse antes de su consumo para obtener el conocido líquido viscoso. Contiene una proporción de cacao inferior al 50%.

Esculpir el chocolate

Se acercan fechas en las que las pastelerías se llenan de chocolate. Las 'monas de Pascua' son el atractivo de los escaparates catalanes y valencianos y son muchos los profesionales que compiten para obtener la más espectacular. Ya sea por su forma, originalidad o su parecido más real a algún personaje de moda del momento, esta tradición continúa muy arraigada a la cultura popular y, sobre todo, entre los más pequeños.

Formas de huevo, peces, caracoles, casas, flores o formas novedosas con un denominador común, el chocolate. El utilizado para la elaboración de las monas es el de cobertura y, según el volumen del producto, se utiliza el negro, con leche o blanco. El negro es idóneo para grandes volúmenes debido a la consistencia que proporciona; el chocolate con leche se utiliza para piezas más pequeñas y el blanco para variar el colorido del producto, ya que admite la adición de colorantes.

Cada año se esculpen verdaderas maravillas de chocolate por parte de profesionales del sector. Aunque elaborar huevos de chocolate en casa no resulta tan complicado. Una manera rápida y sencilla de elaborar huevos de pascua es la siguiente: a partir de chocolate negro se deja fundir al baño maría hasta obtener un líquido viscoso, si el producto queda muy espeso puede añadirse manteca de cacao. Seguidamente se pone la pasta en moldes de plástico específicos (en forma de las dos mitades de huevo) y se deja secar. Una vez el producto está seco se enganchan las dos mitades con el mismo chocolate y listo para consumir. El mismo proceso se puede realizar con moldes de distintas formas y obtener así una amplia variedad de productos de chocolate.


Publicado por jacintoluque @ 8:35
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La localidad de Riopar (en la Sierra del Agua de Albacete, España) fue sede los días 24 y 25 de septiembre de 2006 del Primer Encuentro Internacional de la Ecología del Agua y al mismo asistió Masaru Emoto, el investigador japonés que asombró al mundo hace seis años con su libro “Mensajes del Agua” y que desde entonces ha realizado más de 50.000 fotografías con las que afirma haber demostrado cómo los pensamientos y emociones humanas, al ser vibraciones y éstas, la base de la Vida, alteran la estructura molecular del agua y actúan directamente sobre la salud y el comportamiento a nivel global.


Estamos compuestos de agua en un 70% durante la edad adulta. Un porcentaje que fue del 95% en nuestra etapa embrionaria y sin embargo apenas llegará al 50% cuando estemos en el ocaso de la vida.

Nuestro planeta mismo (erróneamente llamado Tierra) está compuesto de un 70% de agua. A pesar de lo cual, el interés científico por la naturaleza profunda de tan vital líquido se ha despertado muy recientemente. Es más, el agua es la base de nuestra vida y en cambio la tratamos de manera inconsciente como un bien del que usamos y abusamos sin medida ni control. Estamos más preocupados por las reservas de petróleo que por la calidad y cantidad de nuestra agua, y sólo ahora, cuando comenzamos a sentir los zarpazos de una realidad que en muchas partes del mundo es endémica, parece que empieza a importarnos.

Para Masaru Emoto no hay duda de que estamos unidos con el agua a través de nuestra conciencia.

Y es que Emoto ha constatado miles de veces, con microfotografías, los muy diferentes cambios que se producen en las moléculas de agua cuando ésta se congela. Ha demostrado, por ejemplo, que el agua se impregna de la información que contienen la música, las palabras, las imágenes, los pensamientos e, incluso (lo que es aún más revolucionario porque cambia los actuales conceptos de salud y enfermedad) ¡las intenciones!

¿QUIÉN ES MASARU EMOTO?

Masaru Emoto tiene 62 años, que desde luego no aparenta físicamente. Y su estado mental es excelente. Algo que atribuye simplemente a que cada día bebe agua de calidad. Especialista en Medicina Alternativa abrió en Japón en 1994 un centro de investigación para estudiar el agua, diseñando un procedimiento que le ha permitido estudiar la respuesta de ésta a distintos estímulos.

Lo que hizo fue tomar 50 frascos de cristal, introducir en ellos 1 Cc de la misma agua y luego dejar que se congelaran manteniéndolos dos horas y media a 25 grados bajo cero. A continuación, con un microscopio de 200 aumentos y en un cuarto refrigerado a una temperatura de 5 grados bajo cero, fotografió las moléculas cristalizadas de cada frasco. Un trabajo que hay que realizar en pocos minutos, antes de que el calor del microscopio acelere la descomposición del agua cristalizada. Pues bien, Masaru y su equipo tardaron dos meses y medio en obtener la primera foto publicable y hoy posee ya ¡más de 50.000! Y es que el agua, cuando se congela, lo hace en forma de cristales de tipo hexagonal. Aunque a veces no lo consigue y, según Emoto, eso sólo indica que se trata de un agua contaminada y tóxica no apta para el mantenimiento de la vida.

Cuando se observa el agua congelada a través del microscopio, puede constatarse que los cristales comienzan a crecer desde el centro al cabo de unos 10 segundos. Luego, transcurridos 40 segundos, se hacen ya claramente apreciables pequeños adornos sobre los vértices del hexágono que, según Emoto, representan y contienen la información que puede transmitir. Cuando el cristal llega a su "fase adulta", comienza a derretirse. Emoto pudo así constatar, mediante este proceso, la evidente diferencia entre la belleza y perfección de los cristales que se observan en las aguas que están en buenas condiciones y el aspecto deforme y desestructurado que se obtiene de las aguas contaminadas.

Después decidió someter el agua al sonido de distintos tipos de música y los resultados fueron sorprendentes. Porque descubriría así, que cada música produce un crecimiento diferente. Y que, dentro de un rango de similar belleza, no es igual el cristal de agua que se forma tras hacerle "escuchar" a Beethoven que a Mozart o a Bach. Eso sí, las músicas más estridentes –como el Heavy Metal– producen desarmonía en el agua, que no cristaliza, pareciéndose mucho la estructura que se visualiza a la del agua contaminada o tóxica.

Luego probó con palabras dirigidas al agua y con las mismas palabras pero escritas en un papel que pegaba al frasco antes de congelarlo. Y de nuevo las respuestas obtenidas fueron diferentes. La belleza de la imagen captada en el frasco con la palabra Dios nada tenía que ver con la desestructurada imagen obtenida en el cristal sometido a la influencia de la palabra demonio. Singularmente, las fotos más bellas se obtuvieron de las muestras que se congelaron acompañadas de las palabras Amor y Gracias: cristales geométricamente perfectos.

El campo de experiencias se fue así ampliando y Emoto comprobó cómo el agua también responde de forma diferente dependiendo de la foto que se coloca bajo el frasco. En algunos casos, ¡incluso adoptando el cristal los rasgos de las fotografías utilizadas!

Finalmente decidió probar con el efecto de la voluntad y constató cómo un frasco de agua contaminada sometido a una ceremonia de agradecimiento de unos cuantos niños situados a su alrededor ¡modificaba la figura de sus cristales! Experimentos similares se han realizado después aún a mayor escala en lagos y presas de Japón obteniendo siempre diseños diferentes antes y después. Obviamente, los obtenidos tras las ceremonias de agradecimiento resultaron ser los más armónicos y bellos.

Fruto de ese trabajo fue el libro Mensajes del agua, traducido ya a 20 idiomas y cuyas conclusiones presentó el pasado 26 de Mayo en la sede de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en Nueva York durante un seminario titulado ¿Cómo pueden las dimensiones espirituales de la Ciencia y la Conciencia ayudar a las Naciones Unidas y a la Humanidad a conseguir mejores estándares de vida en un ambiente de mayor libertad? Bueno, pues lo que trató de explicar Masaru Emoto en tan distinguido foro es que eso es posible conseguirlo mediante una ola de sentimientos, de vibraciones puras que, traspasando religiones y razas, a través del agua como medio de expansión y por resonancia, alcance a todos los rincones del planeta.

Desgraciadamente, nos tememos que la mayoría pensó que se trataba de un visionario y no le entendieron.

CONVERSANDO CON EMOTO

Tuve la fortuna de poder conversar con Masaru Emoto. Su primera referencia, nada más empezar la charla, fue para los desastres naturales del tsunami que recientemente asoló varios países de Oriente y de los huracanes Katrina, Rita y Wilma ya que han demostrado la fuerza del agua descontrolada. Emoto está convencido de que el planeta está sufriendo una agresión permanente que se traduce en un aumento de temperatura. Y que lo mismo que un exceso de temperatura en el organismo puede acabar con nuestra vida, el exceso de temperatura en la Tierra puede acabar con la vida en el planeta. Por lo que, al igual que nuestro organismo trata en esos casos de expulsar la causa de su mal, la Tierra, si es preciso, tratará de sacudirse la causa de su problema, (la humanidad) de la misma manera. Nuestro planeta está enfermo porque nosotros estamos enfermos y somos unos inconscientes.

El mundo (comenta Emoto) se encuentra sometido a grandes catástrofes en las que el agua está muy presente. El tsunami ocurrió en Asia, una de las zonas más pobres del planeta, y hasta el último momento nadie supo cuándo se iba a producir. Pero los huracanes han asolado Estados Unidos y allí sí se sabía cuándo iban a tener lugar. Sin embargo, en ninguno de los dos casos se pudo hacer nada. La gente no tiene todavía un conocimiento real de la naturaleza del agua. Me gustaría creer, sin embargo, que las cosas pueden cambiar merced a los conocimientos que he adquirido sobre ella en los últimos años.

P.: Si el planeta está enfermo es porque nosotros estamos enfermos. Háblenos pues de la enfermedad para buscar caminos de solución. Díganos, ¿qué le han enseñado sus investigaciones sobre el origen de la enfermedad?

M.E: Todo en el universo es producto de la vibración. Y quizás a eso se refieran los textos sagrados al señalar que en el comienzo fue la Palabra que no es sino una expresión de la vibración. Las vibraciones son energía. Sin energía el hombre se muere y cualquier objeto que existe en el mundo desaparece. La vibración es vida. Cuando el corazón deja de vibrar todo se degrada. Y es el agua precisamente el medio de transmisión de esas vibraciones. El cuerpo humano tiene seis mil millones de células que cuando está sano vibran en armonía, como en un gran concierto. Cada una tiene su propia vibración. Pues bien, para que surja la enfermedad, la rotura de la armonía, primero empiezan a alterarse las partículas subatómicas. Y si esa mala vibración es crónica en dos o tres años degeneran las vibraciones del átomo. Luego, en períodos similares, se alteran las moléculas, las células y, finalmente, los órganos. Cuando el ser humano comienza a sentir dolores es que se encuentra ya en la fase de afectación de células y órganos.

El mundo subatómico es, si lo comparamos con el mundo visible, un mundo "espiritual". Por eso cuando entramos en una vida antinatural, contraria a las leyes divinas, enfermamos. Por eso cuando entramos en negatividad, cuando tenemos pensamientos negativos, enfermamos. Y también por eso, si no enfermamos espiritualmente, nuestro cuerpo no enferma. De ahí que, actualmente, la medicina moderna esté tratando la quinta etapa: cura los síntomas sin ir a su origen subatómico. Sin embargo, la enfermedad surge de la energía. Hasta ahora toda esta vibración subatómica que yo denomino Hado, expresión fruto de dos ideogramas japoneses, que traducidos al inglés quieren decir movimiento y onda, no era palpable pero ahora ya puede verse su materialización en las cristalizaciones que hemos obtenido del agua.

P.: ¿Y la curación?

M. E.: La curación se alcanza cuando se recupera la armonía, la vibración normal. Cuando padeces dolor de cabeza en el fondo subyace una onda de vibración anormal. Lo habitual en estos casos es tomar una aspirina pero ésta lo único que en definitiva hace es aportar una contra-onda que neutraliza la onda defectuosa contrarrestándola.

Hablamos de que la curación es vibracional y el agua, por su capacidad para almacenar información, es la portadora ideal de toda energía y por eso es capaz de neutralizar la frecuencia de cualquier enfermedad. Los médicos tienen que aprender y cambiar su forma de mirar y atender al paciente. Yo mismo he tenido la experiencia de curarme con agua y he curado a muchas personas pero me di cuenta de que cuando te limitas a curar una enfermedad después viene otra... y después otra. En definitiva el origen de la enfermedad no es sólo individual sino también social y, por tanto, para recuperar la salud, para hacer desaparecer la enfermedad es necesario que el individuo y la sociedad cambien.

P.: Tengo entendido que cuando usted se dedicaba a atender enfermos trabajó con un dispositivo denominado MRA capaz de transcribir información al agua para que contribuyera a la curación de sus pacientes...

M.E.: El MRA o Magnetic Resonante Analyzer es capaz de codificar el patrón de energía de cada sustancia y verificar su resonancia. Se obtiene a partir de un leve campo magnético generado por el MRA que se transmite al objeto o sustancias hasta conseguir la resonancia. Y la información obtenida puede transmitirse al agua ya que es el medio que tiene mayor capacidad de retención de datos. Trabajamos con el dispositivo hasta conseguir un código inmunológico (información Hado de la fuerza inmunológica normal) y lo trasmitimos al agua potable utilizándolo con buenos resultados en muchas personas enfermas.

P.: En la actualidad existen muchos métodos diferentes para mejorar la calidad del agua: vitalizar, magnetizar, activar… ¿Qué opinión le merecen todos ellos?

M.E.: En Japón también se comercializan muchos sistemas para mejorar la calidad del agua pero si me lo permite prefiero no opinar sobre ellos porque para mí lo más importante es la actitud, la conciencia. Si alguien quiere comprar un aparato para vitalizar el agua y piensa que le servirá para curar... realmente le servirá porque la fuerza más importante es la de su pensamiento. Es la misma fuerza capaz de conseguir que un medicamento, por ejemplo, nos siente bien cuando creemos firmemente en él o no nos sirva de nada cuando tenemos dudas sobre su utilidad.

P.: En tal caso alguien cargado de negatividad y malas intenciones que intente mejorar su calidad de vida a través de alguno de los sistemas existentes de tratar el agua, ¿no mejorará su salud?

M.E.: En ese caso aunque beba una excelente agua no va a cambiar en nada su salud. Permítame un ejemplo: el agua de Lourdes en Francia. Hay mucha gente que cree que realmente es milagrosa y son muchos los que han visitado el lugar creyendo en la influencia en ella de la virgen María. En suma, se trata de un agua cargada, ante todo, de las buenas intenciones de los que por allí pasan. Bueno, pues las fotografías de sus cristales demuestran efectivamente su calidad, su bondad. Es un agua muy buena... sólo que además es preciso beberla con intención y conciencia.

P.: Quienes han podido contemplar cómo las moléculas de agua absorben la información transmitida por una pieza musical de Beethoven o Mozart y la transforman en bellos cristales de diferente forma difícilmente van a olvidar un espectáculo tan bello. ¿Diría que su trabajo demuestra la capacidad del agua para absorber la información que subyace en toda energía?

M.E.: La música es vibración pura y el agua es capaz de recibir y transmitir esa información. Pensé por tanto que la estructura del agua tenía que ser distinta antes y después de escuchar música... y encontré que en cada caso el agua reacciona de manera diferente. De hecho, cada uno de los movimientos de Las cuatro estaciones de Vivaldi, transmite una información diferente que hace cristalizar al agua de manera también diferente... pero siempre armoniosa. Lo mismo ocurre con Beethoven, Mozart, Bach... y muchas piezas de música folklórica y canciones compuestas con fines relajantes. Sin embargo, en las muestras obtenidas tras someter el agua a piezas musicales tipo Heavy Metal, aparecen imágenes desarmónicas que parecieran tener que ver con lo demoníaco y por eso no cristalizan. El cristal nos enseña que esas cosas negativas no son buenas para la vida. Y no sólo pasa con la música. También las fotos transmiten vibración. Los dibujos de Miguel Ángel transmiten vibraciones y nosotros las disfrutamos. Tienen como un sentimiento de sanación. Todas las buenas artes tienen la propiedad de sanar.

P.: Y las palabras. Lo que su trabajo viene a confirmar es que las palabras no son inocentes y que cada una de ellas nos modifica o altera.

M.E.: También las palabras, efectivamente, tienen Hado. Transmiten una vibración. AMOR y GRACIAS son las palabras que más bellas han cristalizado. Le voy a contar un pequeño experimento. En una muestra de arroz pusimos la palabra GUERRA y el arroz se pudrió. En otra muestra pusimos la palabra MALTRATO y el arroz se llenó de moho. En cambio la muestra que estaba acompañada de la palabra AMISTAD se conservó más tiempo.

P.: ¿Por qué ocurren este tipo de cosas?

M.E.: Porque la palabra es también Hado, las palabras tienen también vibraciones. Y las palabras las aprendemos de nuestros padres pero su origen está en la variedad de vibraciones de la propia Naturaleza. Las palabras convierten las vibraciones de la Naturaleza en sonidos. Pienso que la Naturaleza, cuando está en calma: con el correr de los ríos, el cantar de los pájaros y el sonido del viento en los árboles fue formando los sonidos armónicos, las buenas palabras. Y al contrario: el rugir de un tigre o el ruido de un relámpago son vibraciones muy fuertes que fueron formando las palabras contrarias. AMISTAD es una palabra de comunicación positiva; en cambio, palabras como GUERRA o ESTÚPIDO emiten una vibración negativa. Por eso, en el experimento, una materia orgánica como el arroz reaccionó de acuerdo a las vibraciones.

Y le diré que fotografiamos el resultado de la palabra GRACIAS en muchos idiomas: inglés, alemán, malayo, italiano, chino, filipino, portugués y español obteniendo siempre bellos cristales. Por eso si nos acostumbramos a decir la palabra GRACIAS nuestra vibración interna será positiva. Imagínese hasta qué punto recoge la información el agua que con la palabra PAREJA o MATRIMONIO aparecen ¡dos cristales! Uno como sujetando al otro pero, a la vez, protegiéndose ambos.

P.: ¿Sus trabajos suponen un respaldo científico al poder de la oración y del pensamiento?

M.E.: Mire usted, la oración forma cristales armónicos. Es vibración. Se han fotografiado diferentes plegarias u oraciones de muy distintas religiones: budismo, sintoísmo, catolicismo, islamismo, judaísmo..., cada una con su particularidad, y todos los cristales obtenidos son bellos, todos contienen el fundamento de vida de la Naturaleza. En suma, lo que nos enseña el agua es que debemos dejar de pelearnos.

Durante la ceremonia de Envío de Amor y Agradecimiento que se celebró el 25 de julio del 2003 en el Mar de Galilea (Israel) un grupo de cinco o seis líderes religiosos se acercó a mí y me dijo: "Lo que está usted haciendo es algo maravilloso. Esto es lo que salvará el universo si todos somos capaces de compartirlo".

Voy a contarle una experiencia concreta que llevé a cabo sobre el efecto positivo de la oración sobre el agua. Un día puse en mi escritorio un vaso con agua contaminada y pedí a 200 amigos que a la misma hora manifestaran que el agua se iba a purificar. Pues bien, el cristal que obtuvimos después era maravilloso. Y ese día comprendí que el mensaje de las palabras no tiene distancia.

P.: Sometida el agua, simultáneamente, a una influencia positiva y otra negativa, ¿con qué información queda impregnada?

M.E.: Cuando hicimos la experiencia de enviar dos expresiones antagónicas al agua como GRACIAS y ERES UN ESTÚPIDO pensamos que no iba a tener resultados porque lo positivo y lo negativo se neutralizarían. Sin embargo, la palabra GRACIAS tuvo más fuerza.

P.: ¿Hay algo que podamos hacer con el agua para mejorar la salud?

M.E.: Sí, por ejemplo, colocar dentro del congelador una botella llena de agua con las palabras AMOR y GRACIAS escritas en una etiqueta mirando hacia el interior de la botella. Sólo hay que dejarla un día allí y luego ingerirla.

Ahora bien, si lo que queremos es ayudar a curarse a alguien debemos hablar en pasado y enviar energía positiva al agua de la botella. Por ejemplo, diciendo "Agradezco haber curado a... (se dice el nombre de la persona) de... (menciónese la enfermedad)." Por supuesto, desde el corazón. Y luego se le hace llegar la botella para que la beba. Obviamente si es uno mismo el que está enfermo su energía y sus cristales no estarán bien por lo que es necesario que sea otra persona sana la que trabaje sobre nuestra agua.


Quien quiera ver los cristales de agua, que escriba en un buscador: cristales agua masaru emoto y presione imágenes.

Más sobre Masaru Emoto:
http://thank-water.net/english
http://www.hado.net/
http://www.masaru-emoto.net

 


Publicado por jacintoluque @ 8:28
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  1. Todos tenemos células cancerígenas. Estas células no aparecen en análisis  estándares hasta que las mismas se hayan multiplicados por billones. Cuando un médico le dice a un paciente de cáncer que no tiene más células cancerígenas en su cuerpo, luego de un tratamiento, esto significa que el examen no es capaz de detectar las células cancerigenas porque la cantidad de ellas en el cuerpo no han alcanzado las cantidades necesarias para ser detectadas en el análisis normal.

 

  1. Las células cancerígenas aparecen de 6 a 10 veces en la vida de una persona.

 

  1. Cuando el sistema inmunológico de una persona es suficientemente fuerte, las células cancerígenas son destruidas por este y se evita su multiplicación para formar un tumor.

 

  1. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene deficiencias         múltiples nutricionales.  Estas podrían ser genéticas, ambientales, por alimentos o por factores de estilo de vida de esa persona.

 

  1. Para solucionar las deficiencias nutricionales múltiples, el cambio de dieta,                 incluyendo suplementos nutricionales fortalecerá el sistema inmunológico.

 

  1. La quimioterapia implica el envenenamiento de las células cancerígenas de rápido crecimiento, pero a la vez destruye células buenas en el sistema óseo, en el tracto intestinal, etc. y puede causar daños en órganos, tales como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.

 

  1. La radiación mientras destruye células cancerigenas, también quema, daña células saludables, tejidos y órganos.

 

  1. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo reduce el tamaño del tumor. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación no conduce a la destrucción  de más tumores.

 

  1. Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica producto de la quimioterapia y la              radiación, el sistema inmunológico esta comprometido o destruido, aquí la persona puede sufrir de varias clases de infecciones y complicaciones.

 

  1. La quimioterapia y la radiación pueden provocar en células cancerígenas mutación y hacerse resistentes y difíciles para ser destruidas. La cirugía puede también provocar que las células cancerígenas se dispersen a otros lugares del cuerpo.

 

  1. Una forma efectiva de combatir el cáncer es llevar a estas células cancerígenas a             “morir de hambre”, por el método de no alimentarlas con alimentos que las estimulen a multiplicarse.

 

 

Alimentación para personas con células cancerígenas

 

1.  El azúcar es un alimento estimulante del cáncer. Eliminando el azúcar de nuestra          alimentación se elimina un alimento que fortalece la proliferación de células             cancerígenas. Los sustitutos de la azúcar, tales como: Nutra Sweet, Equal, Spoonful, etc., son fabricados con Aspartame el cual es dañino. Un mejor sustituto del azúcar es la miel de abeja y la melaza, pero siempre en pequeñas cantidades. El único edulcorante que no contiene Aspartame es “SPLENDA”.    La sal de mesa se le añade un químico para el color blanco, lo cual es también un estimulante para el crecimiento de células cancerígenas. La mejor  alternativa es la sal marina y Bragg’s aminoácidos.  

 

2.  La leche produce en el cuerpo flemas, especialmente en el tracto gastro-intestinal. El cáncer se alimenta de flemas. Eliminando la leche y sustituyéndola con leche de soya sin azúcar produce que las células cancerígenas mueran de hambre.

 

3.  Las células cancerígenas se desarrollan en un ambiente ácido. Una dieta estructurada en cárnicos es ácida, por lo tanto es preferible ingerir pescado y carnes blancas (pollo) en lugar de carne de cerdo. La carne roja también contiene antibióticos de ganado (animales), hormonas del crecimiento y parásitos, todos ellos son dañinos, especialmente para la persona con cáncer.

 

4.  Una dieta elaborada con un 80 % de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces y un poco de frutas estimularía a crear un ambiente alcalino (PH mayor de 7) en el cuerpo. Alcalinidad es salud. El resto de la alimentación (20%) puede ser provista de alimentos cocidos como granos.                       Un jugo de vegetales frescos provee enzimas vivas las cuales son  fácilmente absorbidas, penetrando al nivel celular en 15 minutos, alimentando y  estimulando el desarrollo de células sanas y saludables.                             Para conseguir enzimas vivas que contribuyan a desarrollar células saludables pruebe y beba zumo, jugo o extracto de vegetales frescos (la mayoría de los vegetales  incluyendo habichuelas y judías jóvenes).  Además ingiera vegetales 2 o 3 veces al día. Las  enzimas son destruidas a temperatura de 104º F (40º C), por lo  tanto cocine sus vegetales a temperaturas inferiores a 40º C, de esta manera  garantiza los nutrientes que ellos poseen que NO son beneficiosos para células  cancerigenas.

 

 

5.  Elimine el café, el té y el chocolate, los cuales contienen cafeína. Té verde es mejor           alternativa y posee propiedades que combaten el cáncer.  La mejor agua para beber  es el agua purificada o filtrada. Esto evita conocidos tóxicos y metales pesados en el agua.   El agua destilada es ácida, evítela.

 

6.  La proteína cárnica es difícil de digerir, requiere de muchas enzimas digestivas.          Cárnicos no digeridos permanecen en el intestino, transformándose en sustancias          putrefactas, lo cual conduce a la construcción de más tóxicos.

 

7.  La pared exterior de las células cancerígenas tienen una capa exterior de protección de proteína. Reduciendo o comiendo menos cárnicos, libera más enzimas que atacan la pared exterior de las células enfermas, lo cual permite destruir un mayor número de células con cáncer.

 

8.  Algunos suplementos alimenticios ayudan a construir y a fortalecer el sistema inmunológico: IP6, Flor-essence, Essiac,  antioxidantes, vitaminas, minerales, etc. lo cual contribuye a que el propio organismo genere células que destruyen las células con cáncer.    Otros suplementos alimenticios, como la vitamina E, se saben que causan problemas apopléjicos, lo cual programa la muerte de células, que es el método normal del cuerpo de disponer de células dañadas, no deseadas e innecesarias.

 

9.  El cáncer es una enfermedad de la mente, del cuerpo y del espíritu. Una actitud         proactiva y un espíritu positivo ayudan, indudablemente, al portador de cáncer a           sobrevivir.    La ira, la soledad y la tristeza provocaran un fuerte estrés al organismo, creando un medio ácido en el mismo.     Aprender a tener un espíritu lleno de amor y perdón contribuirá a mejorar las condiciones de cáncer.     Aprender a relajarse y a disfrutar de la vida son herramientas útiles a la persona con el padecimiento.

 

10.        Las células cancerígenas no pueden operar en un ambiente oxigenado.  Ejercicios diarios y respiración profunda contribuyen a que las células reciban más oxígeno. La terapia con oxígeno es otra forma a emplear para destruir células cancerigenas.

Por favor envíe esta información a personas que usted aprecia… esto es una actualización del Hospital John Hopkins de los EUA.

 

1.  No utilice envases plásticos en el microondas.

2. No ponga botellas de plástico en el congelador.

3. No utilice papel de aluminio en el microondas.

 

 

OTROS PUNTOS

 

1. John Hopkins recientemente emitió el boletín informativo que presentamos.  Esta                 información también esta siendo enviada a lectores por el Centro Médico Walter Reed del Ejercito de los EE.UU.       El químico Dioxina produce cáncer, especialmente cáncer de mamas.   La Dioxina es un agresivo veneno para las células de nuestro cuerpo.    No congele agua en botella plástica, esto libera dioxinas del plástico.  

2. Recientemente, el  Dr. Edward Fujimoto, Gerente del Programa de Salud del Castle Hospital, estuvo en un   programa de TV. explicando riesgos en la salud. Explicó sobre la dioxina y cuan peligrosa es para nosotros.      Dijo que no deberíamos calentar nuestros alimentos en microondas en envases plásticos. Esta sugerencia aplica especialmente para alimentos que contengan grasas.      Dijo que la combinación de grasas, calor intenso y envases de   plásticos libera dioxina hacia el alimento, lo cual finalmente llega a las células del organismo al ingerirlos.       En lugar del plástico, el Dr Fujimoto recomienda utilizar vidrio, como los envases de Corning Ware, Pyrex o cerámicas para cocer los alimentos.    Se consigue los mismos resultados de cocción, pero sin dioxina.     Alimentos precocidos que se venden en los supermercados deben ser retirados de sus envases plásticos y   calentados en otros envases como los aquí explicados.    El papel para reguardar los alimentos calentados no es     malo, pero usted no sabe que contiene ese papel. Es  mas seguro utilizar vidrios, Corning Ware, etc.     El Dr. Fujimoto recordó que hace un tiempo los restaurantes de comidas rápidas prescindieron de contenedores de papel para conservar alimentos calientes. El problema de la  dioxina fue una de las razones.

 

3. También el Dr. Fujimoto explico que las envoltura plástica, como la resina termoplástica, es muy peligrosa cuando es utilizada en alimentos a ser cocidos en microondas.    El alimento es atacado con las toxinas dañinas generadas por la alta temperatura durante el proceso de cocción en el microondas, mezclándose con el plástico y retornando al alimento. Envolver los alimentos con papel toalla es una mejor opción.

 

GRACIAS POR DISTRIBUIR ESTE MENSAJE,

CON ELLO AYUDARÁ  A SALVAR  LA VIDA DE OTROS


Publicado por jacintoluque @ 8:25
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(¿SERA VERDAD...?)Hoy en Japón es popular beber 
agua inmediatamente
al levantarse en la mañana, en ayunas...Además, 
pruebas científicas han probado estos valores.
Para personas mayores y con enfermedades
serias así como con enfermedades modernas el
tratamiento del agua ha sido de mucho éxito para
 la sociedad médica Japonesa con una cura
de hasta100% para las siguientes enfermedades:
Dolor de cabeza, dolor de cuerpo, corazón, artritis,
taquicardia, epilepsia, exceso de gordura,
bronquitis, asma, TB, meningitis, enfermedades 
urinarias y del riñón, vómitos, gastritis, diarrea,
diabetes, hemorroides, enfermedades del  ojo,
constipación, útero, cáncer y desordenes
menstruales, enfermedades del oído,  nariz y
garganta..
METODO DEL TRATAMIENTO
1. Al levantarse en la mañana y antes de lavarse
 los dientes,  beba 4 vasos de agua, 160ml (5.5 onzas)
cada uno...
2. Lávese y límpiese la boca pero no coma o beba nada
 por 45 minutos.
3. Después de los 45 minutos puede comer y beber 
normalmente.
4. Después de 15 minutos despues de desayuno, 
almuerzo y cena no debe comer o  beber nada por
2 horas.
5. Aquellas personas mayores o enfermas que no 
puedan beber 4 vasos de agua al principio pueden
comenzar por tomar un vaso de agua y
gradualmente aumentar la cantidad hasta 4 vasos
por día.
6. El método del tratamiento curara las enfermedades
 y los demás podrán disfrutar de una vida mas sana.
La siguiente lista nos da el número de días que el 
tratamiento requiere para curar/controlar o reducir
 las principales enfermedades:
 
1. Hipertensiòn arterial - 30 días
2. Gastritis - 10 días
3. Diabetes - 30 días
4. Constipación - 10 días
5. Cáncer - 180 días
6. TBC - 90 días
7. Los pacientes con artritis deben seguir el tratamiento
 solo por 3 días en la primera semana, y a partir de la
 segunda semana - diariamente.
Este método del tratamiento no tiene efectos secundarios, 
sin embargo al comienzo del tratamiento tendrá que
orinar muy seguido.
Es mejor si continuamos y hacemos que este 
procedimiento trabaje como una rutina en nuestra vida.
Beba Agua y Este Saludable y Activo.
Esto tiene sentido : los Chinos y los Japoneses beben
 te caliente con sus comidas,
no agua fría, quizás ya es tiempo de adoptar sus hábitos
 de beber te o agua tibia mientras comemos. ¡ Nada que
perder, todo que ganar...!
Para aquellos a quienes les gusta beber agua fría, este
 artículo les es aplicable.
Es agradable beber un vaso de agua fría o de una bebida
 fría después de las comida, sin embargo, el agua fría o la
bebida fría solidifica el  alimento grasoso que usted
acaba de ingerir.
Esto hace que se retarde la digestión.
Una vez que este 'lodo' reacciona con el ácido digestivo, 
se descompone y es absorbido más rápido que la comida
 sólida por el intestino.
 Esto rayara o dañara el intestino. Muy pronto, esto se
volverá en grasa y nos llevara al cáncer.
Es mejor tomar una sopa caliente o agua tibia después 
de cada comida.
Una Nota muy seria sobre los ataques al Corazón:
Las mujeres deben saber que no todos los síntomas 
de ataques al Corazón van a ser un dolor en el brazo
 izquierdo. Puede ser un intenso
 dolor en la línea de la quijada...
 
Pueda que nunca tenga un primer dolor en el pecho 
durante un ataque al corazón.
Nausea y una intensa sudoración son síntomas muy
comunes.
60% de las personas que tienen ataques al Corazón 
mientras duermen...
y ya no se despiertan ...
Un dolor en la quijada puede despertarte de un sueño 
muy profundo.
Seamos cuidadosos y estemos alerta ... 
Mientras más sepamos mayor oportunidad tendremos
 de sobrevivir...
Un cardiólogo dice que si todo el que recibe este correo
 se lo envía a cada una de las
 personas que conoce, salvaremos al menos una vida.

Publicado por jacintoluque @ 8:22
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Mi?rcoles, 05 de noviembre de 2008
Es una antigua leyenda india cuenta que uno de sus valientes encontró un día un huevo de águila y lo depositó en el nido de una "gallina en un gallinero". El aguilucho nace y vive  día a día  en medio de los  polluelos  así va creciendo con ellos. Toda su vida el águila hizo lo que una gallina de gallinero hace normalmente. Buscó en la tierra insectos y comida. Aprendió a cantar de la misma forma que una gallina    y cuando volaba, lo hacía en una nube de plumas y sólo algunos metros. Después de todo, es así como se supone que las gallinas vuelan. Los años pasaron, y el águila llega a la vejez. Un día, ve un pájaro espléndido planear en un esplendido cielo, sin nubes. que se elevaba  con gracia, aprovechando las corrientes ascendentes, volaba con libertad apenas movía sus espléndidas alas doradas.
"Qué pájaro espléndido!" dijo nuestra águila a sus vecinos. "Qué es?"    "Es un Águila, el rey de los pájaros,"  responde su vecino. "Pero de nada sirve pensarlo dos veces, nunca serás un águila."
 Así el águila lo hizo, nunca pensó dos veces.  Se murió pensando que era una gallina de gallinero.
Amig@, para lograr tus sueños, busca en el cielo,  inspirate en quienes ya han volado, recuerda cuando tu haz realizado tus propios vuelos, cuando no miramos hacia arriba a veces terminamos pensando  que somos gallinas
Piensalo dos veces...

Publicado por jacintoluque @ 6:48
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Martes, 04 de noviembre de 2008
Seguridad de cuentas Hotmail y otros webmails

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Introducción

Es probable que conozcas a personas o incluso tu mismo en estas situaciones: "Me han robado la contraseña de mi cuenta de correo, ¿qué hago?", "Me han hackeado mi cuenta de correo, malditos hackers", "No puedo entrar a mi cuenta de correo, me dice que la contraseña está equivocada", "¿Cómo puedo recuperar mi correo?, me lo han robado" o el típico "Ayudaaaa, me han hackeado mi correo Hotmail, me muero...".

Lamento decirte que es poco probable que recuperes tu cuenta de correo, hablaré más adelante al respecto, acerca de lo que se puede intentar para recuperarla. Si estás leyendo este documento y no tienes mucha idea de cómo mantener segura tu cuenta de correo y aún no has sufrido la desgracia de que te la roben, entonces espero que el presente documento te ayude para prevenir que lo hagan. Si estás leyendo esto porque eres una víctima más del "jackeo de correos", espero que te pueda servir de ayuda, aprendas y evites que vuelva a pasar.

Así pues, en este tema trataré (lo mejor posible) acerca de las pautas básicas de seguridad (actuales y a la fecha de este documento) para mantener "segura" (la seguridad nunca es del 100%) tu cuenta de correo Hotmail, que bien pueden funcionar con cualquier cuenta de correo webmail (el correo webmail es todo aquél que puede ser consultado a través de un sitio web, los ejemplos más comunes son Hotmail y Yahoo!).

Antes que nada quiero aclarar varias cosas, anteriormente he mencionado las palabras hackear y hackers, entre comillas, pero quiero que se lea con un aire sarcástico. Aunque el tema de robar contraseñas de correos es ampliamente conocido en Internet como "Hack Hotmail", nada tiene que ver con el verdadero hack, el hacking o los hackers; de hecho, en esos círculos es muy mal visto andar robando correos por ahí. Los verdaderos hackers no estarían perdiendo el tiempo robando contraseñas de cuentas de correo. No me meteré en detalles acerca de la verdadera definición de hacker (si quieren buscarla usen Google), pero te aseguro que un hacker NO ES un idiota que anda robando contraseñas de correos por doquier, los idiotas que hacen eso se les llama Lammers (la escoria del Internet).

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Seguridad Básica

Empecemos por la seguridad básica general, la que no sólo te ayudará a prevenir que te roben tu cuenta de correo, sino a proteger tu computadora de otras amenazas. Estos son:

Antivirus
Cortafuegos (en inglés Firewall)
Antitroyanos
Antispywares

Es probable que ya tengas algunas de estas aplicaciones, pero me he encontrado con mucha gente que no las tiene, o al menos no todas. No te garantizarán el 100% de seguridad, pero si un porcentaje mayor si no los tuvieras.

Antivirus: te protege te virus, gusanos, troyanos y códigos maliciosos. Es el que por regla general debería estar en cada ordenador (algunos no los usan, bien son precavidos o si se infectan saben cómo hacerlo manualmente). Algunos métodos de robo de contraseñas usan troyanos o gusanos para robar contraseñas guardadas en el equipo, como por ejemplo la del correo. Otros, los keyloggers (algunos vienen incluídos en troyanos) capturan todas la teclas presionadas por el usuario, por lo que al acceder a tu cuenta de correo, introduces la contraseña y ésta queda guardada y posiblemente envíada al atacante. La mayor parte de los antivirus no detectan todos los troyanos y keyloggers, por lo que es necesario usar aplicaciones más especializadas (las cuales explicaré en breve). Existen muchas aplicaciones antivirus hoy en día. A continuación enumero algunas de ellas: Kaspersky, NOD32, Norton, McAfee, Norman, PC-Cillin, Panda, Antivir, Avast!, BitDefender, ClamAV, AVG, PER y RAV entre otros.

Cortafuegos: también se les conoce como Firewalls. Su principal función es detectar, controlar, permitir o bloquear todas las conexiones que realize la máquina al exterior o que intenten acceder desde afuera. Como ya mencioné antes, existen troyanos y keyloggers que facilitan el robo de contraseñas, pero la mayoría de estos tienen que establecer una conexión con el agresor (de hecho, los troyanos forzosamente necesitan una conexión para funcionar, los keyloggers también pueden necesitarla si se les configura para enviar los datos guardados, a menos que el agresor tenga acceso físico a esa máquina, entonces ya no se necesitaría de dicha conexión), por lo que un cortafuegos puede ser muy útil para detectar y bloquear sus intentos de conexión (y ubicar el ejecutable del troyano/keylogger) y por ende prevenir y evitar el intento de robo de contraseñas. Los cortafuegos más conocidos son: Outpost, Kerio, ZoneAlarm, Tiny, Norton, McAfee, Kaspersky, Panda y BlackIce entre otros.

Antitroyanos: como su nombre lo indica, se dedican a detectar y limpiar troyanos, entre sus capacidades también están las de detectar keyloggers. Detectan más troyanos y keyloggers que un antivirus normal. Los más conocidos son: TDS3, The Cleaner, Anti-Trojan, Trojan Remover, TrojanHunter, CWShredder entre otros.

Antispywares: son programas espías, que se introducen en tu sistema y recolectan información. Pueden llevar a ralentizar tu sistema o a meterte publicidad. Generalmente no le hacen nada a las contraseñas (algunos pocos si las buscan), pero pueden recoger datos como direcciones de correo, para después enviarles spam (correo no solicitado), las páginas por donde navegas, etc. Los mejores son: Ad-aware SE, SpyBot Search & Destroy, Spy Sweeper, PestPatrol, SpywareBlaster y CWShredder. Con mención honorífica el programa HijackThis.

Bueno, esas son las medidas generales de seguridad, seguro te ayudarán a algo más (mucho más) que sólo proteger tu cuenta de correo de robos de malwares (todo aquél código malicioso y/o dañino).

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La "Ingeniería Social"

En el robo de contraseñas, no todo es malware. También existen fraudes, engaños y timos, en los que usuarios desinformados o muy inocentes caen y ya sabemos qué consecuencias puede traer ésto. Se le conoce generalmente como "ingeniería social", que no es otra cosa más que engañar a la víctima.

El ejemplo más común es el de los Xploits (favor de no confundirlos con los Exploits, nótese la diferencia) y páginas clonadas. Los Xploits son correos electrónicos (hechos en lenguaje HTML, así que seguramente los verás bonitos y con alguna imagen) que llegan a tu buzón de correo simulando ser un correo legítimo proveniente, principalmente, de Hotmail, bancos (phishing), sitios de postales electrónicas, etc. Los Xploits pueden llegar de cualquier dirección de correo electrónico. Incluso desde una inexistente, el e-mail de tu madre, del Staff de Hotmail, de Bill Gates o incluso de Dios. Así que no te confíes, ya que falsificar un remitente de correo es relativamente fácil (aunque no por eso es fácil el anonimato, un persona con los suficientes conocimientos avazados puede rastrear el correo y dar con la fuente y el culpable).

Si quieren un ejemplo real y que además ha aparecido en las noticias mientras escribía estas líneas (aunque se trata de cuentas de correo Yahoo!, pero la esencia es la misma):

"Se ha detectado una estafa que afecta directamente a usuarios de las cuentas de correo electrónico gratuito de Yahoo! Un mensaje que parece venir del administrador del sistema de correo advierte de que se deben introducir de nuevo los datos personales de la cuenta, a la vez que intenta ejecutar un programa malicioso.

Lunes, 27 septiembre 2008
VÍCTOR DOMINGO, ASOCIACIÓN DE INTERNAUTAS
En los últimos días los usuarios de correo de Yahoo! han recibido gran cantidad de intentos de estafa a través de emails.
En ellos se advierte de que la cuenta de la víctima ha sido utilizada con fines aviesos, por lo que será cancelada en los próximos tres días a menos que se introduzcan de nuevo los datos personales (la contraseña de la cuenta). El correo además contiene un archivo adjunto con extensión PIF que ejecuta código malicioso en la máquina del usuario.

El texto del mensaje, en inglés es:

"Your e-mail account will be disabled because of improper using in next three days, if you are still wishing to use it, please, resign your account information. For details see the attached file."

El correo parece venir de la cuenta [email protected] , e intenta hacerse más creíble incluyendo imágenes de la compañía. Estos son datos falsos que no hacen más que confundir a los usuarios confiados.

Las compañías legítimas nunca envían correos con archivos adjuntos. Si necesitan que el usuario descargue algún archivo, envían un enlace a un servidor que permite su descarga."

Fuente: http://iblnews.com/noticias/09/116328.html

Este es tan sólo uno de los muchos ejemplos que hay. Aunque éste mete la novedad de querer infectarte con un virus.

Si quieres ver más ejemplos puedes ver los siguientes:

Ejemplo 1 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail1.jpg
Ejemplo 2 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail2.jpg
Ejemplo 3 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail3.jpg
Ejemplo 4 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail4.jpg
Ejemplo 5 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail5.jpg
Ejemplo 6 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail6.jpg
Ejemplo 7 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail7.jpg
Ejemplo 8 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail8.jpg
Ejemplo 9 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...ad_hotmail9.jpg
Ejemplo 10 << http://www.arwinianos.net/biblioteca/image...d_hotmail10.jpg

Como puedes ver, la mayoría te salen con alguna excusa para que caígas y des tu email y tu contraseña, haciéndote creer que quieren verificar tu cuenta, tus datos, comprobar si todavía la usas, diciendote que has cometido violaciones de contratos, etc. Todo un despliege de artimañas para que caigas en la trampa.

Una característica interesante en algunas técnicas es que el correo que llega puede no tener ninguna de las características anteriores, sin embargo, puede ser falso y te fue envíado para que vayas a la trampa (antes la trampa venía a ti, ahora tu vas a la trampa). Por ejemplo, te llega un email en donde se menciona que te han envíado una postal electrónica y que para verla necesitas ir al siguiente enlace. Das click y se abre la nueva ventana del navegador (si usas Internet Explorer, existe una vulnerabilidad que permite/permitía falsificar la dirección URL) y de pronto te "aparece" la página de Hotmail diciendo que tu sesión ha expirado y que tienes que introducir tu email y tu contraseña... si no has configurado tu cuenta de correo para que la sesión termine después de ciertas horas o no has cerrado tu sesión en alguna otra ventana entonces ésto es otra trampa. Para comprobarlo simplemente regresa a la ventana del navegador donde estaba tu correo y trata de regresar a tu bandeja de entrada, así lo comprobarás. También puedes fijarte en el código fuente de la página.

Existe otra modalidad de este tipo de engaños, y es conocido con el nombre de "Phishing". En esencia, es básicamente lo mismo que los Xploits, pero el Phishing tiene como objetivo todo tipo de datos confidenciales, principalmente datos de cuentas bancarias.

En el caso del Phishing, hay ciertas medidas para evitarlo, expongo aquí un artículo de Oxygen3 24h-365d que habla acerca del tema del Phishing y medidas básicas, con información suficiente para que te enteres de las cosas. Considero importante que también lo lean, ya que son las mismas técnicas que se usan en los Xploits, pero con resultados más funestos para la víctima (personalmente prefiero que me roben una cuenta de correo a una bancaria):

"Hoy, en Oxygen3 24h-365d vamos a referirnos al "phishing", un tipo de fraude que afecta a un gran número de usuarios(*), y a ofrecer unos consejos para no ser víctimas de ellos.

Las técnicas de "phishing" tienen como objetivo engañar a los usuarios para conseguir datos confidenciales -como, por ejemplo, las claves de acceso a sus cuentas bancarias-, y suelen basarse también en enlaces fraudulentos. Normalmente se presentan en forma de mensajes de correo electrónico supuestamente enviados por las propias entidades, en los que se solicita al usuario que acceda a una dirección web que, en realidad, redirige a un servidor que tiene el mismo aspecto que el del servicio bancario legítimo, pero que enviará todos los datos suministrados a los atacantes.

Para obtener los datos que necesitan para llevar a cabo los fraudes, los atacantes envían a la víctima un e-mail que reúne todos los elementos necesarios para que parezca que procede de una entidad legítima. En la práctica, es relativamente fácil falsificar el remitente de un e-mail (tal y como ocurre con los mensajes generados por gusanos, que suelen utilizar la misma técnica de forma automática). También es sencillo falsificar su contenido, ya que los elementos gráficos de las empresas suelen estar disponibles -de forma pública- en los sitios web.

Entre las acciones que pueden llevarse a cabo para no ser víctima del "phishing" destacan las siguientes:

- Desconfiar de cualquier mensaje que solicite datos confidenciales como nombres de usuario, contraseñas, números de tarjeta de crédito, etc.

- Para asegurarnos de que conectamos con un servidor web seguro comprobar, en la barra de direcciones del navegador, que la URL comienza por "https://"

- Prestar atención al icono -como, por ejemplo, un candado cerrado en el caso de Internet Explorer-, que debe aparecer en la barra de estado inferior del navegador, informando de que conectamos con un servidor web seguro. Además, haciendo doble click sobre el icono podrá visualizarse el certificado de seguridad y comprobar su validez.

- No utilizar enlaces para acceder a sitios web con información confidencial, y menos aún si proceden de mensajes de correo electrónicos o páginas no fiables. En su lugar, se recomienda escribir en el navegador la dirección correspondiente.

- Mantener el sistema puntualmente actualizado, tanto el sistema operativo, como el resto de aplicaciones, especialmente el navegador que se utilice para las transacciones electrónicas.

- Contar con una solución antivirus actualizada, ya que también proliferan los gusanos, troyanos y keyloggers (o programas que capturan las pulsaciones de teclado) destinados a robar los datos de los usuarios para poder acceder a la banca electrónica y a otros sitios con información confidencial."

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Contraseñas Seguras: Creando la llave mágica.

De nada sirve que hayas leído todo lo expuesto allá arriba si al final entran a tu cuenta de correo porque tu contraseña era tu nombre o tu apodo. Crear una contraseña segura implica que sea una contraseña de más de 8 caracteres, que incluya letras minúsculas, mayúsculas, números y símbolos (los que te permita el proveedor del correo); y sobretodo que no sea fácil de adivinar para las demás personas que te conocen pero que tú la puedas recordar fácilmente (o al menos te acuerdes).

Es importante recalcar que NO ES buena idea que uses contraseñas fáciles, como una sucesión de números, por ejemplo: "12345678", "543210", o la serie de Fibonacci ("123581321" o pi ("31415926536" u otro de esos; ni letras consecutivas o adyacentes, por ejemplo: "mnñopq" o "qwertyu"; mucho menos usar datos personales (cumpleaños, edad, teléfono, domicilio, apodo, nick, etc.) o datos que se puedan adivinar fácilmente por personas que te conozcan (novi@, mascota, tu tatuaje de la nalga derecha, cantante favorito, serie de TV favorito, etc.), aún cuando sustituyas algunas letras por números, como "4rwin6". Eso sigue siendo fácil de adivinar.

Y también es recomendable que no uses palabras que aparezcan en el diccionario, aunque las escribas al revés. Ésto debido a que existen los ataques con diccionarios, los cuáles tienen una gran base de datos con miles de palabras y prueban cada palabra hasta dar con la que usas como contraseña, pero la debilidad de esto es que es muy tardado y existe un límite en las palabras a probar, por lo que es posible que el atacante se rinda antes. Aunque debo decir que los proveedores tipo Hotmail tienen protecciones especiales para que no se puedan realizar ataques con diccionarios. Pero es bueno decírtelo de todos modos.

Les remito a un fragmento de un artículo con una estrategia que me pareció muy buena:

"Crear una buena frase como contraseña

La forma más sencilla de crear una buena contraseña que usted no tenga que escribir para poderla recordar es inventar una frase o “passphrase”. Una “passphrase” es una oración que usted puede recordar fácilmente, como "Mi hijo Aiden es tres años mayor que mi hija Anna." Usted podría crear una contraseña bastante buena utilizando la primera letra de cada palabra de esa oración. Por ejemplo: mhaetamqmha. Sin embargo, puede hacer que su contraseña sea aún mejor si utiliza una combianción de letras minúsculas y mayúsculas, números y caracteres especiales que parezcan letras. Por ejemplo, utilizando la misma frase que usted pueda recordar fácilmente y unos cuantos trucos, su contraseña podría se M#/\e3amQM#@.

Si de todas formas piensa que algo así sería muy difícil de recordar, puede intentar con una frase más común, como "Más sabe el diablo por viejo que por diablo". Si utiliza una frase común o algún refrán popular, asegúrese de incluir al menos un símbolo o número en la contraseña, como MseDxVqxd."

Jamás permitas que se guarde la contraseña para permitir inicios automáticamente, ya sea en el MSN Messenger o en Hotmail. Al hacer esto haces que la contraseña se almacene en la computadora, y todo dato almacenado puede ser robado (¿recuerdas lo que hablé de virus y troyanos? Por no decir que también pueden robarse "a mano". Aunque te de flojera estar metiendo el usuario y la contraseña cada vez, es mejor, a menos que quieras correr el riesgo claro. El lugar más seguro para eso es tu mente (y eso si no te hipnotizan o te dan drogas de la verdad pero en verdad no creo que se molesten tanto ).

Recuerda nunca dar tus contraseñas si te las piden en un correo electrónico, y si aparece un enlace a una página para hacer esto, mejor abre una nueva ventana del navegador y escribe ahí la dirección. Antes de dar una contraseña a un sitio web asegúrate que sea el sitio real y no un fake o falsificación.

Y aquí otro extracto con otra magnífica estrategia:

"La técnica más segura es crear una contraseña nueva para cada sitio Web o nombre de usuario que requiera una. Esto es casi tan poco práctico como recordar una larga cadena de caracteres al azar. Una solución fácil es crear un grupo de buenas contraseñas y utilizarlas en los sitios en que desee tener más seguridad, como su banco, su corredor de bolsa o su compañía de servicios. Entonces cree otro grupo de contraseñas más sencillas que pueda utilizar para todo lo demás.

Recuerde que una buena contraseña debe cambiarse cada dos o tres meses. Así como asigna fechas para actualizaciones y limpiezas en su computadora, debería también asignar fechas periódicas para cambiar sus contraseñas."

Existe otro punto del cual quisiera hablar, que es acerca de las preguntas secretas. Aunque no lo parezcan, son el último recurso para recuperar una cuenta robada o si se te ha olvidado la contraseña. Por ejemplo, a mí en una ocasión me ayudó bastante, cuando olvidé mi contraseña.

En Hotmail no te permiten escribir una pregunta secreta directamente, sino que tienes que elegir entre unas que ya están preestablecidas, las cuales no considero muy seguras, aunque si no necesitas de la pregunta para acordarte de la respuesta secreta entonces no es necesaria cambiarla. Para los que si la necesitan entonces es necesario ir a Opciones (dentro de tu cuenta Hotmail) e ir a las opciones correspondientes, donde se te permite escribir de verdad tu propia pregunta secreta, también se te permite cambiar tu respuesta secreta.

Al igual que en las contraseñas, se requieren de unas pautas básicas de seguridad. Básicamente tienes que tratar de crear una pregunta secreta capaz de confundir a cualquier otro excepto a ti, que conozcas su significado y conozcas su respuesta. Ten cuidado a la hora de elegir tu respuesta secreta, ya que a la hora de tener que usarla, es necesario escribirla exactamente igual, así que ten cuidado con los signos de puntación, la sintaxis y las mayúsculas.

Un ejemplo de pregunta y respuesta secreta bien estructuradas sería:

Pregunta: "Son 7"
Respuesta: "Siete Samurais pueden mover al mundo".

Está bastante claro que una pregunta como esa desconcertaría a cualquiera, ya que en primer lugar ni siquiera es una pregunta, sino una afirmación.

Existe la posibilidad de que si te han robado la cuenta la logres recuperar por medio de la pregunta secreta. Pero si en dado caso el ladrón ha tenido suficiente cerebro te la habrá cambiado, tanto la pregunta como la respuesta. Es más problemático si sólo te cambian la respuesta puesto que te confunden.

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Extras:

Evitar más SPAM:

Cuando te llegue publicidad no deseada o SPAM, algunas veces te indicará que si deseas dejar de recibir esos correos puedes dar de baja tu correo de sus listas. Pero en realidad al hacer eso, les estás indicando que tu cuenta de correo existe y de que lees sus correos, y quizá te den de baja de esa lista de SPAM, pero te incluirán en muchas otras. Por lo que es recomendable no hacerlo.

Burlando a los Keyloggers:

Muchas personas aún no tienen Internet en su casa, por lo que recurren a los Cibercafés ya sea para acceder a sus cuentas de correo Hotmail (y otras webmail) o para utilizar el MSN Messenger (o cualquier otro mensajero instantáneo). El hacer ésto conlleva un peligro obvio: no estás en tu propia máquina, y no sabes mucho acerca de la seguridad de la computadora que vas a usar en el Cibercafé. Tampoco sabes quién la usó antes y quién la va a usar después. Por lo tanto el peligro es latente.

Si vas a algún Cibercafé, te puedes topar con que la máquina tenga un keylogger o un troyano que dejó instalado algún usuario anterior, con el ya explicado riesgo de seguridad que representan los keyloggers y troyanos a tu cuenta de correo.

He ideado un modo de burlar a los keyloggers, poder iniciar tu sesión MSN Messenger y vivir (con tu contraseña actual) para contarlo. Puede que la forma sea un poco rebuscada, pero he comprobado que funciona y he burlado exitosamente al PerfectKeylogger y al Windows Keylogger. Si alguien puede hacer pruebas del método con otros Keyloggers pues estaré agradecido que me lo indique.

En primer lugar, la situación es entrar a tu correo Hotmail desde MSN Messenger, ya que el MSN Messenger permite una mayor cantidad de caracteres para el campo contraseña que los que se permiten en la página de Hotmail (que son alrededor de 16 caracteres).

Vayamos a un ejemplo del método. Siguiendo los consejos dados arriba para la creación de una contraseña más segura tenemos como resultado la contraseña "EkmDlaArw04". Ahora, dependiendo de la posición de cada caracter en la contraseña, le antecedemos la cantidad de caracteres igual a su posición, es decir, si la letra "E" está en la primera posición, colocamos antes de élla otro caracter; la letra "k" está en la segunda posición, entonces colocamos dos caracteres antes de ella; la letra "m" está en la tercera posición, por lo que colocamos tres caracteres antes de élla; y así sucesivamente. El resultado nos quedaría así:

& quot;aEd2klp0m893kDkcjeilw2d8soaDksO0ewAqOdnx8aar89qwgerdswdKsLcP26sQ05as6foevJD
e4"

Realmente muy largo, pero tranquilo, no es necesario que te lo aprendas, eso sería muy difícil, (incluso hasta preferiría que me robaran la cuenta con tal de no aprenderme todo eso ). No lo había mencionado, pero se necesitará un Diskette (te lo puedes llevar cada vez que vayas al CibercaféGui?o, donde simplemente guardarás la contraseña modificada:

aEd2klp0m893kDkcjeilw2d8soaDksO0ewAqOdnx8aar89qwgerdswdKsLcP26sQ05as6foevJDe4

en un archivo de texto. Hacer ésto con el Bloc de Notas y guardarlo con extensión .txt, con eso es suficiente.

Una vez en la computadora del Cibercafé, abre el MSN Messenger e introduce tu correo, a continuación abre el Bloc de Notas y abre el archivo que creaste desde la unidad de Diskettes, selecciona la cotraseña modificada con el puntero del mouse y cópiala (Ctrl + C), después, en el MSN Messenger, pégala (Ctrl + V) donde debe ir la contraseña. Ahora recordando la contraseña original y nuestro algoritmo, recodamos que nuestra contraseña original es de 11 caracteres (tenlo presente), al menos en este ejemplo, en la tuya puede cambiar; como el campo de la contraseña en el MSN Messenger te aparecen sólo asteriscos tendrás que hacerlo "sin ver", pues no podrás ver lo que borras, sino que lo harás mentalmente, gracias a esto, si el Keylogger tiene activada la opción de tomar capturas de pantalla no podrá ver jamás la contraseña original una vez que hayamos borrado los caracteres sobrantes. Sitúate en el último caracter de la contraseña modificada, con las flechas de dirección, muévete un lugar a la izquierda, así no borrarás el último caracter de la contraseña original (que vendría siendo "4"; como tu contraseña original tiene 11 caracteres, presionarás la tecla de borrado 11 veces, después con las flechas de dirección muévete un espacio a la izquierda, ahora borrarás 10 caracteres, una vez hecho eso, de nuevo te mueves otro espacio a la izquierda y ahora borras 9 caracteres y así sucesivamente hasta que quede la contraseña original en el campo de la contraseña, es entonces cuando puedes dar click en Aceptar y comenar tu sesión sin que te roben tu contraseña.

Cabe mencionar que en las pruebas he activado la captura de pantalla y también la opción de loguear el contenido del portapapeles. Y al hacer este procedimiento no ha aparecido la contraseña original, sólo la contraseña modificada (y ésto sólo porque estaba activada la opción de copiar el contenido del portapapeles), así que ésto no le será de ayuda al gracioso que dejó su Keylogger en el Cibercafé.

El algoritmo que uso aquí no es el único que puedes usar, tu puedes crear uno según tu conveniencia, por ejemplo, entre cada caracter de la contraseña original puedes agregar dos o tres caracteres. U otro algoritmo: antes de los caracteres de posiciones impares de la contraseña original agregas dos caracteres y antes de los caracteres con posiciones pares de la contraseña original agregas un caracter, etc. Depende de tu imaginación; lo imporanta es recordar tu algoritmo a la hora de borrar los caracteres sobrantes.


Evitar Clones y Fakes de MSN Messenger en un Cibercafé:

Es probable que al igual que el ejemplo anterior, alguna persona malintencionada haya querido robar tu contraseña utilizando un Clon/Fake del MSN Messenger. Con un Clon o Fake me refiero a seos programas que ejecutas y parece que es el inocente MSN Messenger, cuando en realidad es un lobo disfrazado de oveja, parece el MSN Messenger original, y a la hora de intentar abrir la sesión, tu correo y tu contraseña quedarán guardadas. El método para burlar los Keyloggers no funcionaría en este caso. Lo que tienes que hacer es verificar que el MSN Messenger es el verdadero. Una forma de hacerlo es accesar a la carpeta de Archivos de Programa, dirigirte a la carpeta MSN Messenger que es donde debe estar el programa verdadero y ejecuta el archivo msnmsgr.exe para abrir el MSN Messenger verdadero.

Configurando la caducidad de la sesión en Hotmail:

También es común que en un Cibercafé a las personas se les olvide cerrar su sesión, si te llega a ocurrir a ti, al menos no te preocuparás de que roben tu cuenta, ya que de ese modo no pueden hacerlo, necesitarían saber tu contraseña para cambiarla. Como ves, dejar tu sesión abierta no representa peligro de que roben tu cuenta, sin embargo, el resultado puede ser muy molesto, ya que pueden hacer otras cosas sin necesidad de conocer tu contraseña: agregar, mover, eliminar contactos (en caso de dejar abierta la sesión en MSN Messenger), molestar a tus contactos, ver tu correo, enviar correo con tu dirección como remitente y borrar correos, entre muchas otras cosas.

En Hotmail, puedes configurar tu cuenta para que la sesión expire después de determinado tiempo, el tiempo mínimo es de 2 horas, pero esperemos que sea suficiente, para hacerlo ve a Opciones (está en la esquina superior derecha) >> Personal >> Caducidad de sesión.

Respaldando tu lista de contactos del MSN Messenger:

Conviene, de vez en cuando, respaldar la lista de tus contactos de MSN Messenger, así si te llegan a robar tu cuenta de correo, podrás al menos reestablecer todos los contactos que tenías antes. Para hacerlo ve al menú Contactos >> Guardar lista de contactos... y guarda el archivo en un lugar seguro. Para reestablecer tus contactos a partir de este archivo, ve al menú Contactos >> Importar contactos de un archivo..., y ahora sólo busca el archivo donde has respaldado tu lista de contactos.

Evitando que lean tu correo de los archivos temporales:

Es posible que puedan ver los correos que has recibido o mejor dicho los que hayas visto durante tu sesión, pues es posible que se queden guardados en los Archivos Temporales de Internet, para evitar esto simplemente hay que borrarlos. Desde Internet Explorer dirígete al menú Herramientas >> Opciones de Internet >> presiona el botón Eliminar Archivos..., selecciona la casilla y da click en Aceptar.

Evitar que entren en tu correo Hotmail si dejas tu sesión de MSN Messenger abierta:

También puedes impedir que entren a tu cuenta de correo Hotmail, útil si se te ha olvidado cerrar tu sesión en el MSN Messenger, simplemente, antes de abrir tu sesión en el MSN Messenger, ve al menú Herramientas >> Opciones >> Privacidad >> selecciona la casilla "Preguntarme siempre mi contraseña al comprobar Hotmail...". Nota: En un Cibercafé, es recomendable que éste procedimiento sólo lo realices si tienes un poco de experiencia y estás seguro que en esa máquina no existe ningún Keylogger, puesto que se abrirá la página de Hotmail preguntando por tu contraseña y el método para Burlar Keyloggers puede que no funcione aquí, ya que en el campo de las contraseñas sólo permite 16 caracteres (funcionaría a menos que realizaras otro algoritmo para ocultar tu contraseña y que abarcara menos de 16 caracteres, y recuerda que cualquier contraseña modificada para burlar Keyloggers debe hacerse en una computadora libre de Keyloggers, valga la redundancia).

Descubrir la IP de quien se mete a tu cuenta de correo:

Si sospechas que alguien se está metiendo a tu cuenta de correo (aún después de cambiar tu contraseña y de seguir los consejos básicos), puedes intentar descubrir su IP y su localización, a continuación explico el método para hacerlo. Debo mencionar que existen técnicas para el ocultamiento de la IP, por lo que el resultado podría no revelar la verdadera IP del intruso, pero existen buenas probabilidades de que sea la verdadera; también debo mencionar que no me meteré a explicar lo que puedes hacer teniendo su IP, pero te adelanto que lo podrías identificar (algo un tanto complicado), denunciar (aunque es algo improbable que de ésta forma se llegue lejos, pues no se le toma atención a estos temas y a veces los ISP no facilitan información a menos que lo pida alguna entidad como la policía, pero ya se han dado casos de juicios por meterse en un correo ajeno, si quieres un ejemplo aquí tienes uno: http://iblnews.com/noticias/03/102365.html, intentarlo queda a tu criterio), contraatacar, etc.

Utilizaremos el servicio gratuito que proporciona la página DidTheyReadIt (http://www.didtheyreadit.com). Visita la página y regístrate para probarlo gratuitamente (el servicio gratuito tiene su caducidad a los 10 mensajes o al mes de registrarte, lo que suceda primero). En seguida de la página de registro, te mostrará un poco de información acerca de cómo utilizar el servicio, fíjate en el panel de la derecha, aparecerán las opciones "Tracked mail", "Send mail", "My account", Additional Services", "Notification Options" y "Logout". Dirígete a la opción "Notification Options", y selecciona la opción "Never", esto es porque cuando el supuesto ladrón vea el correo se te enviará una notificación, pero como vamos a trabajar sobre tu misma cuenta es mejor no levantar sospechas (aunque de todos modos llegará un correo justo después de registrarte). Presiona "Save Settings".

Ahora entra a tu cuenta de correo y abre la página para redactar un correo nuevo. En el campo "Para:" escribe tu misma cuenta, desde la que estás enviando este nuevo correo, pero al final coloca .didtheyreadit.com. Ejemplo: [email protected] . En el asunto y el cuerpo del mensaje puedes poner cualquier cosa, de preferencia algo que despierte la curiosidad y envíalo. A modo de precaución, asegúrate que los mensajes provenientes de tu propio correo llegan bien a tu Bandeja de Entrada. Para asegurarte ve a Opciones >> Correo >> Filtros Personalizados >> Nuevo filtro y agrega tu dirección de correo en el campo "procedan de la dirección de correo electrónico" y selecciona "Bandeja de entrada".

Después de unos minutos te debe llegar un correo, proveniente de tu misma dirección, no lo abras, pues es la trampa para el intruso, déjalo como está. Ahora es cuestión de tiempo para que el intruso caiga en la trampa, cuando lo desees puedes revisar si alguien ya ha abierto ese correo-trampa en la página de DidTheyReadIt, accediendo con tu correo y la contraseña que hayas puesto para tu cuenta en DidTheyReadIt. Una vez que entres has click en "Tracked mail", donde aparecerán los datos que nos interesan.

Si alguien ya ha leído el correo-trampa, nos lo indicará con el icono de una hoja con una letra "i" en la columna "Last read". Has click en el icono y a continuación podrás ver los datos que te interesan: la fecha, la localización (hasta con mapa), el ISP, la IP, etc.

En caso de que no puedas acceder a tu cuenta de correo debido a que han cambiado la contraseña, dirígete a la opción "Send email" del panel de la derecha. Desde ahí envía el email (sin agregar el .didtheyreadit.com) a tu correo, y básicamente lo demás es lo mismo.

Existen otras compañías que ofrecen un servicio similar al de DidTheyReadIt.com, como lo son ReadNotify.com y ReturnReceipt.com, puedes probar con alguna de éstas en caso de que DidTheyReadIt no te funcione o no te guste.

Eso es todo.

Configurando una dirección de correo electrónico alternativo:

Seguramente te preguntarás: ¿qué es eso? ¿para qué me sirve? Pues bien, tener una dirección de correo alternativa puede ayudarte a recuperar tu cuenta de Hotmail. Así de simple. Sin tu contraseña y/o la respuesta secreta, la dirección de correo electrónico alternativa te servirá para recibir instrucciones para reestablecer la contraseña de la cuenta perdida.

Ten cuidado desde dónde entras a tu dirección de correo alternativo, pues si es desde tu propia máquina y la cuenta robada la perdiste a causa de un troyano o keylogger y sigues infectado con él, hay posibilidades de que pierdas esa otra cuenta también. Extrema precauciones en ese sentido.

Para establecer la dirección de correo electrónico alternativo dirígete a este enlace: http://memberservices.passport.net/memberservice.srf y en el menú de la izquierda da click en "Agregar o cambiar la dirección de correo electrónico alternativo" y sigue las intrucciones. De preferencia no marques la casilla "No enviar las instrucciones para reestablecer la contraseña" o cuando lo necesites no se te enviarán las instrucciones.

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Formas de recuperar tu cuenta Hotmail robada.

Este apartado no va a ser muy extenso, no hay muchas formas de recuperar tu cuenta, pero si hay una muy efectiva: ponerse en contacto con el staff de Hotmail.

1) Intenta recuperar tu cuenta de correo por medio de la Pregunta Secreta. En la página principal de Hotmail en el apartado "¿Olvidó la Contraseña?", da los datos necesarios y ponte a rezarle al dios de tu preferencia para acordarte de la Respuesta Secreta. Recuerda que tienes que dar la respuesta exacta tal y como la pusiste cuando la configuraste. Durante este procedimiento, y si configuraste un correo electrónico alternativo, verás un enlace que reza "Restablezca su contraseña por correo electrónico", da click sobre él y sigue los pasos para que te manden las instrucciones, para reestablecer tu contraseña, a tu correo alternativo. Si no creaste Pregunta Secreta o te la han cambiado o sino tienes una dirección de correo alternativo entonces intenta algún otro punto.

2) Puedes intentar robarle al ladrón (si conoces o crees saber quién fue). Emplear las mismas técnicas o troyanizarlo, aunque es probable que no caiga en la trampa, todavía existen por ahí muchos bobos. No te emociones que no voy a explicar cómo hacer esto, en Internet hay demasiado material para que lo busques tu mismo.

3) Ponerte en contacto con el staff de Hotmail, para hacerlo te recomiendo que visites estos dos enlaces (se supone que en cualquiera de los dos recibirás ayuda para lo mismo):

http://register.passport.net/contactus.srf?lc=3082
http://es.support.msn.com/contactus_emails...ER&ct=eformfree


En el primer enlace, en el campo "Necesito" selecciona "obtener ayuda para reestablecer mi contraseña" y rellena todos los demás campos según lo pidan. En el segundo enlace, en el campo "Tipo de Problema" selecciona "Necesito arreglar algo", luego "Abuso" y luego "Cuenta pirateada", y rellena todos los demás campos del formulario.

En cualquiera de los dos formularios, ya sea el del primer enlace o el del segundo, explica bien tu problema y espera a que te contesten. Tienenque enviarte un formulario (puede tardar unos días) que deberás rellenar y enviárselos para comprobar que eres el dueño legítimo. Ahora sólo falta que te vuelvan a responder, si has comprobado bien la legitimidad de tu cuenta, con una contraseña nueva.

Nota: Si llegas a ver algún servicio para recuperar cuentas de correo perdidas a cambio de dinero, no les creas, es un fraude, hasta la fecha ninguno de los que dicen hacer eso ha querido darme una demostración gratis (vamos, que si fuera verdad les promocionaría el servicio).

Publicado por jacintoluque @ 7:48
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Domingo, 02 de noviembre de 2008

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.

 

Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. 

 

Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.

 

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío. ¿Por que?  La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

 

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.

 

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve acida. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?  Compre un exprimidor. Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estomago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

 

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.

 

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.  También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos. Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas.

¿Como se debe comenzar el día? ¿Que se debe comer en el desayuno?

 

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir? Claro que no..

 

Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo. Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

 

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

 

Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo. Los chinos y los japoneses beben te caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas   Deberíamos adoptar este hábito.

 

Los  helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos,  demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

 

Déle  valor a un te caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también  ayudara a adelgazar


Publicado por jacintoluque @ 15:32
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