Desayuno: ? - Un vaso de leche semidesnatada con galletas integrales sin az?car y una naranja. ? ? Comida: - Canelones de espinacas* - Merluza al horno con patatas panadera. - Fruta de temporada y pan integral. Merienda: - Cuajada, bocadillo de pan integral untado en tomate natural con unas gotas de aceite de oliva y fiambre de pavo, - Fruta fresca. Cena: - Cogollos con zanahoria rallada y ancho?llas. - Filete de pollo a la plancha con un flan de arroz y salsa de tomate. - Fruta de temporada y pan integral. |
CANELONES DE ESPINACAS | ||
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Ingredientes: pasta de canel?n (atres por cabeza, 12 en total), 500 gramos de espinacas, taquitos dejam?n serrano sin el tocino, taquitos de fiambre de pavo, 4 dientes deajo y 1 ? 2 cebollas, sal y pimienta negra molida, bechamel elaboradacon leche semidesnatada y aceite de oliva, salsa de tomate y quesorallado para gratinar tipo enmental. |