S?bado, 26 de febrero de 2011

El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa preocupaci?n es exagerada o sin motivo.

Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, alg?n problema de dif?cil resoluci?n, etc., pero muchas veces emergen sin raz?n aparente.
En casos extremos, estos s?ntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresi?n.

La mayor?a de las veces, una consulta m?dica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar.

Pero, en ocasiones, los s?ntomas son m?s leves y no impiden continuar con una vida m?s o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece.

En este art?culo les mostraremos como sobrellevar esos momentos y vivirlos en realidad como una oportunidad de crecimiento personal.

A veces las incertidumbres que aparecen ante una situaci?n o las dudas que nos llevan a deprimirnos son herramientas que nos pueden ayudar a que en un futuro no cometamos los mismos errores o no vivamos las mismas situaciones.
Todo se basa en un cambio de actitud. El ser humano siempre en una situaci?n l?mite tiende a reconocer sus valores internos, y busca la paz interior.

Algunos de los casos emblem?ticos que llevan a la depresi?n son una p?rdida irreparable de alguna persona, una enfermedad cr?nica, el temor al paso del tiempo, etc.

Muchas veces este estado de ?nimo requiere de la persona un cambio realmente profundo. El trabajo de los psicoterapeutas es hacer ver al paciente el presente, que se conecte con lo real, con el ahora, que deje atr?s todos los problemas y, si es necesario, conducir a un cambio profundo en esa persona.

Comenzar por uno mismo

Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Uno no puede cambiar el mundo o la realidad en la que vive, pero s? puede cambiarse a si mismo.
Ampliar la conciencia y saber como modificarse es una tarea que lleva tiempo de aprendizaje.

Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: ?no puedo?, ?imposible?, ?es muy dif?cil?, etc.

Cuando se logra una armon?a interna todo se modifica.
La fuerza curativa m?s importante es aprender a amar, desterrar los miedos e incertidumbres. En el amor est? la base de la felicidad.

Lo importante tambi?n es reconocer el presente. Saber que es el ?nico tiempo valioso. Poder crear cosas nuevas constantemente y notar que uno hace cosas en pos de mejorar.

Cuando uno se dispone a cambiar, luego notar? que la relaci?n con su trabajo, sus amigos, su familia mejorar? notablemente.

La verdad est? en encontrar esa paz interior y vivir cada instante de la vida como una situaci?n ?nica e irrepetible, y saber aprovecharla.

12 PRINCIPIOS B?SICOS PARA SALIR DE LA DEPRESI?N

1. El amor es la esencia del existir.

2. Buscar la paz interior, perder el miedo.

3. Dar y recibir son la misma cosa

4. No darle importancia al pasado y al futuro.

5. El presente es el ?nico tiempo que existe y cada instante es ?nico e irrepetible.

6. En el perdonar al otro est? la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos s?ntomas.

7. Poder convertirse en personas que ven a trav?s del amor una uni?n, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desuni?n.

8. Enfocar la vida hacia el todo, y no ver s?lo las partes.

9. Tener paz interior, m?s all? de lo que est? ocurriendo a nuestro alrededor.

10. Siempre aprendemos de todas las situaciones, y ense?amos a partir de nuestras experiencias.

11. No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta.

12. Siempre tener en cuenta a los dem?s, dando amor o pidiendo ayuda.




Publicado por jacintoluque @ 7:45
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