Domingo, 17 de julio de 2011

Consumidos con moderaci?n, enriquecer?n tu r?gimen alimenticio y le dar?n potencia a tu vida sexual
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No se trata de sustitutos de la famosa pastillita azul, esta es una alternativa m?s natural. Esta es la l?gica: la fuerza de la erecci?n masculina est? directamente relacionada a la salud de tu coraz?n.

?Las c?lulas endoteliales que recubren tus arterias coronarias tambi?n est?n en todas las de tu cuerpo, incluyendo aquellas que van al pene?, explica el m?dico Steven Lamm, autor del libro ?The Hardness Factor? (El factor de la dureza).

Entonces, la clave est? en tener una alimentaci?n que ayude a mantener las arterias limpias, as? como a revertir peque?as anormalidades. ?Cu?les son las comidas que nos dan este beneficio? Seg?n la p?gina web Details.com, son 15. Conozc?molas.

ALIMENTOS DEL PODER
Empecemos por las frutas. La sand?a es rica en citrulina, un compuesto biol?gico que estimula la producci?n de ?xido n?trico e incrementa el flujo sangu?neo del pene, fortaleciendo las erecciones.

Las cerezas contienen flavonoides, los que limpian los radicales libres de las arterias, mejorando el flujo sangu?neo. Y los pl?tanos, al ser ricos en potasio, contribuyen en relajar las paredes de los vasos sangu?neos.

Despu?s tenemos a las nueces. Estas tienen un amino?cido llamado arginina, uno de los bloques de construcci?n del ?xido n?trico, el que tiene la capacidad de dilatar los vasos sangu?neos. ?De acuerdo a un panel de la Autoridad Europea de Salud Alimentaria, uno debe comer alrededor de un cuarto de taza al d?a?, se?ala el art?culo.

La nuez moscada tambi?n es buena en estos casos: Un estudio encontr? que aumenta la libido y el rendimiento er?ctil. Adem?s, tiene ?cido mir?stico, el que estimula la producci?n del ?xido n?trico.

?Te gustan los pistachos? ?S?cales provecho! Al agregar un pu?ado a tu dieta diaria, mejorar? tu funci?n er?ctil y org?smica, as? como tu deseo y satisfacci?n sexual. Al menos eso asegur? un estudio publicado en el ?International Jorunal of Impotence Research?.

Y si prefieres picar almendras, eso tambi?n te ayudar?: son una de las principales fuentes de vitamina E, la que aumenta la producci?n de ?xido n?trico, de acuerdo al ?British Journal of Urology International?. Bastar? con comer un poco un par de veces por semana.

DONES DEL MAR
Las ostras y el salm?n tambi?n figuran en esta lista. Las primeras siempre han sido conocidas por sus poderes afrodis?acos porque, si las comes crudas, estar?s ingiriendo una buena cantidad de zinc. Este mineral no solo mejora el flujo de la sangre, tambi?n impulsa la producci?n de testosterona.

El salm?n, por su parte, es rico en Omega 2 y es beneficioso para la salud erectil porque influye en el incremento ?lo triplifica- del ?xido n?trico. Investigadores recomendaron en la revista ?Fertily and Sterility? que se debe consumir un gramo de Omega 3 al d?a, cantidad que obtienes en 85 gramos de este pescado.

PARA AGREGAR
Trata de utilizar ajo cuando cocines. Este vegetal aumenta la cantidad de sangre que va al ?rgano reproductor masculino al incrementar la producci?n del ?m?gico? ?xido n?trico y al relajar los vasos sangu?neos.

Otro insumo que puedes agregar a tus recetas es el kion. ?Al limpiar los vasos sangu?neos y disminuir la inflamaci?n, relaja las arterias y mejora el flujo de la sangre?, asegura el art?culo. ?Cu?nto se necesita? Una cucharadita algunas veces por semana.

Y, si recordamos que el objetivo es tener un coraz?n saludable, la recomendaci?n es consumir productos l?cteos ?como la mantequilla- y carnes de reses alimentadas con pasto.

PLACER M?S PLACER
Chocolate amargo. S?, ahora tienes una excusa m?s para consentirte con este dulce: est? cargado de flavonoides, los que dilatar?n tus arterias. ?Come alrededor de 45 gramos diarios?, recomiendan de acuerdo a lo se?alado por los investigadores de la Universidad de California.

Y, finalmente, las b?bidas alcoh?licas. Pero, ojo, con moderaci?n. Seg?n una investigaci?n realizada por un reconocido endocrin?logo de UCLA, uno o dos tragos al d?a pueden ser beneficiosos para la funci?n er?ctil, pero m?s de eso suprimir? el flujo sangu?neo y reducir? la producci?n de ?xido n?trico. ?Qu? hay que tomar? Vino es lo mejor, dice el especialista.


Publicado por jacintoluque @ 9:28
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